很多哺乳期媽媽在照顧寶寶的時候都會覺得相當(dāng)疲勞，能夠提神的飲料咖啡是首選，所以媽媽想要喝杯咖啡來緩解疲憊，那么哺乳期能不能喝咖啡?哺乳期不能吃的東西有哪些?有沒有什么食譜是供哺乳期食用的呢?在下文中都能找到答案哦。
哺乳期能不能喝咖啡
一般建議孕婦一天攝取量不超過300毫克，一般成人一天不超過400毫克?？Х纫蛑挥猩倭繒置谥寥橹校ǔＴ跀z食后60分鐘母乳中量高咖啡因的來源除了咖啡之外還有可樂、紅茶、巧克力等。如果母親發(fā)現(xiàn)寶寶比較煩躁不好安撫入睡時，可以在下午之后不喝含咖啡因的飲料看看是否有差別。
咖啡中含有咖啡因，會使中樞系統(tǒng)興奮。在哺乳期間，這些物質(zhì)會通過乳汁到達(dá)寶寶體內(nèi)，對寶寶的成長不利。它主要對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸，會出現(xiàn)頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀。除了咖啡以外，還有可樂和茶好也要少喝。
哺乳期不能吃的東西
1、吃過量味精
食用味精對寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
2、刺激性的東西
產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
3、藥物
對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，達(dá)到通過乳汁的藥量少。
另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達(dá)到低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。
4、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。
5、會抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麥芽水、人參等食物
