常吃蜜棗會變美麗 蜜棗的作用有哪些呢

  蜜棗是很常見的食物,很多人都喜歡吃,吃起來甜甜的,尤其受老人和小孩的喜歡,蜜棗的營養(yǎng)價值也是很高的,作用也很大。而且常吃蜜棗會變美麗的哦,下面小編就給大家介紹下吧。

  蜜棗的營養(yǎng)價值我們是不要懷疑的,是非常豐富的,如果我們適當(dāng)?shù)某砸恍┟蹢椀脑?,也是可以吃出魅美麗和健康的哦?/p>

蜜棗的營養(yǎng)價值我們是不要懷疑的,是非常豐富的

  蜜棗

  蜜棗有補(bǔ)血、養(yǎng)顏,健胃、益肺、調(diào)胃,減肥之功能,對老人、兒童、產(chǎn)婦滋補(bǔ)皆有益效。人間流傳的:日吃三個棗,一生不易老,不無道理,很多愛吃蜜棗的人,也從他們的健康見證了蜜棗的功效與作用,除了單吃蜜棗具有很好的功效外,蜜棗與其它食物一起能有更多的功效,例如:由蜜棗和核桃做成的:蜜棗核桃羹,核桃性甘溫,能入腎肝肺經(jīng),能潤腸通便,又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥,所以對頭發(fā)好處較多。此外,其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處;玫瑰蜜棗還能有減肥的功效,所以很多人說蜜棗熱量高,容易導(dǎo)致增肥的說法也是不對的,適當(dāng)?shù)拇钆浞炊芷鸬綔p肥的功效,還有美容的功效。

  蜜棗之所以有如此多的功效是因為蜜棗的營養(yǎng)成份非常豐富:含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和多種維生素,尤以維生素C含量為高,每枚棗內(nèi)含400棗600毫克,比同等重量的梨子高出140多倍,維生素D含量也是果中之冠,是一種理想的營養(yǎng)滋補(bǔ)品

  蜜棗美容和減肥的原理

  蜜棗為什么能夠起到美容和減肥的作用呢,這主要是因為長期飲用蜜棗湯的話,可去清除宿便,維持新陳代謝的功能正常。而且在這個同時能讓我們的皮膚看起來更加的細(xì)嫩,而且肥油也不容易在體內(nèi)堆積,從而達(dá)到減肥的效果。

  蜜棗的營養(yǎng)成分及功效和作用

  1. 棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細(xì)胞,藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟。紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞,甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);

  2. 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石,這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?,膽固醇少了,結(jié)石形成的概率也就隨之減少;

  3. 棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用,中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松,正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的;

  4. 蜜棗對于一些生病后身體虛弱的人來說,能夠起到很好的滋補(bǔ)效果的哦。

  蜜棗的做法

  蜜棗麻根母雞

  原料:老母雞1只、麻根30克、蜜棗10克、生姜10克、蔥10克

  做法

  1、老母雞洗凈內(nèi)、外,麻根洗凈,生姜去皮切片,蔥捆成把。

  2、用鍋燒開水,投入老母雞,用中火煮去其中血水,撈起洗凈。

  3、把雞放入煲內(nèi),加入麻根、蜜棗、紹酒、生姜、蔥,注入清湯,用小火煲2小時至雞爛,然后調(diào)入鹽、雞精、胡椒粉,再煲5分鐘去蔥即可食用。

  結(jié)語:所以,我們要多吃一些蜜棗的哦,不僅能夠吃出美麗和健康,同時還能夠起到減肥的作用呢。而且蜜棗的營養(yǎng)價值還是很高的,富含多種的營養(yǎng)物質(zhì)的哦。