孕婦可以吃楊梅嗎 有哪些營養(yǎng)價值

　　夏季來了，也是楊梅上市的季節(jié)，楊梅屬于酸性的水果，而孕婦又喜歡吃酸的東西，那么你們知道孕婦可以吃楊梅嗎?吃楊梅有哪些營養(yǎng)價值呢?下面就跟著小編一起來看下吧。

　　孕婦可以吃楊梅嗎

　　暫時沒發(fā)現(xiàn)楊梅對胎兒的不良影響所以孕婦可以吃楊梅，而且對身體有益無害。但是血糖高的孕婦好還是少吃楊梅，因為楊梅含糖量很高。另外，由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。

　　血糖高的孕婦好還是少吃楊梅，因為楊梅含糖量很高。另外，由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。孕婦吃楊梅也要注意方法。楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，所以提醒孕婦在選購楊梅時應(yīng)該注意楊梅的新鮮程度。一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。

　　楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，所以提醒孕婦在選購楊梅時應(yīng)該注意楊梅的新鮮程度。一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。而且楊梅沒有外皮，在吃之前一定要 清洗干凈，用淡鹽水泡10分鐘之后再吃。

　　楊梅又稱圣生梅、白蒂梅、樹梅。每100克鮮果含水分91.l克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，熱量33千卡，粗纖維1.0克，灰分0.9克，鈣11毫克，磷36毫克，鐵1.8毫克，并含鉀176毫克，鈉2.4毫克，鎂9.0毫克。另含維生素C、蠟質(zhì)、葡萄糖、果糖、檸檬酸、草酸、乳酸等，事實證明孕婦是可以吃楊梅的。

　　楊梅的功效與作用

　　楊梅味甘酸、性溫、無毒,歸肺、胃經(jīng);

　　具有生津止渴、澀腸止瀉、和胃止嘔、消食利尿的功效;

　　用于勞累過度引起的頭暈、全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛:楊梅酒30~60克,早晚各服1次。

　　防癌抗癌

　　楊梅中含有維生素C、B,對防癌抗癌有積極作用。楊梅核仁中含有維生素B17,這是一種抗癌物質(zhì),所含的氰苷類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。

　　益腎利尿除濕

　　楊梅果實鉀的含量很高,并含有微量的楊梅皮素,楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟,間接發(fā)揮強力的利尿作用,另外,還有抗血管滲透作用。因此具有益腎利尿除濕的作用,對關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕疾病也有輔助治療效果。

　　怎樣挑選楊梅

　　看顏色

　　暗紅色,或者過于黑紅的楊梅好不要選購,青色、青紅色的楊梅還未成熟,應(yīng)當(dāng)挑選果面干燥、顏色鮮紅的楊梅。

　　用手觸摸

　　如果楊梅果肉太酥軟,那就是過于成熟了,好別買。而肉質(zhì)太硬,則還沒有完全成熟,吃起來酸澀,口感不佳。軟硬度適中的楊梅,才是佳選擇。

　　看果肉

　　看楊梅的果肉,表面一層有很明顯的一粒粒的果肉要突起,不能癟下去的。癟下去的一般都不新鮮。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，孕婦是可以吃楊梅的，但是要注意適量，吃多了會引起牙酸、牙軟。而且小編要提醒大家的是孕婦吃楊梅前一定要注意清洗，好是用淡鹽水浸泡一下。