吃李子有什么好處 李子的功效與作用
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炎熱的夏季來臨了,人們期待的李子也快要上市了,那么大家知道吃李子有什么好處呢?李子有哪些功效與作用呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。
吃李子有什么好處
中醫(yī)認(rèn)為,李子味甘酸、性涼,具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫之功效。并有解酒毒、清醒的作用,適宜于治療胃陰不足、口渴咽干、大腹水腫、小便不利等癥狀。
李子對肝病有較好的保養(yǎng)作用,每天食用3個(gè)李子,對慢性肝炎有很好的療效,唐代名醫(yī)孫思邈評價(jià)李子時(shí)曾說:“肝病宜食之”。
李子中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用,適度食用對于貧血者大有益處。
李子的悅面養(yǎng)容之功十分奇特,經(jīng)常食用鮮李子,能使顏面光潔如玉,用李樹花擦面,可以祛除面部的粉刺,李子酒就有“駐色酒”之稱,實(shí)為現(xiàn)代美容養(yǎng)顏不可多得的天然精華。
每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白質(zhì)0.7克,脂肪0.25克,維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克,煙酸0.3毫克,鈣6毫克以上,磷12毫克,鐵0.3毫克,鉀130毫克,維生素c 2~7毫克,另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
李子一般人都能使用,尤其適宜肝病患者、發(fā)熱病人以及教師、演員聲音嘶啞或失音時(shí)食用。
1、促進(jìn)消化
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進(jìn)消化,增加食欲,為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;
2、清肝利水
新鮮李肉中含有多種氨基酸,如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之對于治療肝硬化腹水大有種益;
3、降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,藥理證實(shí),它有顯著的利水降壓作用,并可加快腸道蠕動,促進(jìn)干燥的大便排出,同時(shí)也具有止咳祛痰的作用;
4、美容養(yǎng)顏
《本草綱目》記載,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面澤”,對汗斑、臉生黑斑等有良效。
李子的食療作用
李子性平、味甘、酸;入肝、腎經(jīng)。
李子具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效;
李子主治陰虛內(nèi)熱,骨蒸癆熱,消渴引飲,要是感覺自己特別渴的話,選擇李子是比較有好處的,肝膽濕熱,腹水,小便不利等病癥。
總結(jié):從上面的文章我們可以看出來,李子不僅可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的消化,還有清肝利水的功效,而且每天食用3個(gè)李子對肝病有較好的保養(yǎng)作用。小編要提醒大家的是李子雖好,但不要貪吃哦。
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