哺乳期能吃人參果嗎 有哪些注意事項

  人參果現(xiàn)在對大家來說應該很熟悉,小時候就從西游記上有聽到過,那么你們知道哺乳期的媽媽能吃人參果嗎?有什么注意事項的呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。

  哺乳期能吃人參果嗎

  人參果是一種高營養(yǎng)水果,果肉清香多汁,腹內無核,風味獨特,具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點,富含維生素c 和多種微量元素,其中鋅元素含量高。哺乳期是可以吃人參果的,人參果的營養(yǎng)價值豐富全面,尤其是它的維生素含量非常豐富,對于媽媽哺乳期美白養(yǎng)顏有功效。

  人參果又名長壽果、鳳果、艷果,原產南美洲,屬茄科類多年生雙子葉草本植物。人參果是一種高營養(yǎng)水果,果肉清香多汁,腹內無核,風味獨特,具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點,富含維生素c 和多種微量元素,其中鋅元素含量高。通常所說的人參果是一種原產于中國武威地區(qū)的水果,富含蛋白質、維生素與礦物元素,具有保健功效。

  蛋白質是人體的主要“建筑材料”,是生命得以延續(xù)的主要物質基礎。蛋白質是由氨基酸組成,而“人參果”所含的各種氨基酸比例與人體需要的氨基酸基本相符,食之容易被人體吸收利用,不僅可以維持成年人的健康,而且對兒童的成長和老年人的抗衰老,均有較好的保健作用。

  人參果富含營養(yǎng),哺乳期可以適量吃。不過需注意少吃高糖的人參果,而選用低糖的。因為普通的人參果因含糖量低,口味不大好,所以一些人培育出了含糖量高的新品種人參果,其含糖可高達6%-9%。假如是有糖尿病的以及體重增長過快的哺乳期媽媽,需仔細辨別食用。

  人參果的營養(yǎng)價值

  人參果富含人體必需的微量元素。微量元素是構成機體組織和維持生理功能所必需的元素。“茄瓜一人參果”所富含的硒、鉬、鈷、鐵、鋅為人體必需的微量元素。其硒元素含量之高,在中國蔬菜、水果品種中異常少見。硒元素是一種強氧化劑。能維持機體正常的生理功能。

  激活人體細胞,保護心血管等臟器;硒還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生,增強機體對疾病的抵抗力。1973年,世界衛(wèi)生組織宣布:硒與癌癥的發(fā)生密切相關。1986年.中國醫(yī)學科學院的專家在江蘇省啟東市肝癌高發(fā)區(qū)進行了三項營養(yǎng)性補硒研究,經過8年的觀察,發(fā)現(xiàn)服硒組肝癌發(fā)生率較對照組平均低49%。

  硒分有機硒與無機硒,過量服用無機硒會產生不良反應,有機硒幾乎不與其他藥物產生拮抗作用,服之為安全有效?!扒压弦蝗藚⒐薄R约按笏?、芝麻、蘆筍、菌類等所含的硒,均為有機硒。另據(jù)報導,硒還能降低血壓,對糖尿病也有輔助療效。

  果實有淡雅的清香,果肉清爽多汁,風味獨特。它具有高蛋白、低糖、低脂外,還富含維生素C,以及多種人體所必需的微量元素,尤其是硒、鈣的含量大大地高于其他的果實和蔬菜。因此人參果有抗癌、抗衰老、降血壓、降血糖、消炎、補鈣、美容等功能。

  人參果還能加工成罐頭、果醬、果汁、飲料以及口服液。另外亦具有極高的觀賞價值,可作盆景在庭院、陽臺或房前屋后栽培。

  孕婦能吃人參果嗎

  人參果富含營養(yǎng),孕婦可以適量吃。不過需注意少吃高糖的人參果,而選用低糖的。因為普通的人參果因含糖量低,口味不大好,所以一些人培育出了含糖量高的新品種人參果,其含糖可高達6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦,需仔細辨別食用。

  人參果的營養(yǎng)價值豐富全面,適合孕期食用。尤其是人參果的維生素含量非常豐富,對于孕婦美白養(yǎng)顏有功效。

  總結:從上面的文章我們可以看出來哺乳期是可以吃人參果的,而且還有美白養(yǎng)顏的功效。不過小編要提醒大家的是哺乳期的媽媽身體比較弱,好把人參果煮熟了吃,這樣也會有很高的營養(yǎng)價值。

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