經(jīng)期可以吃竹蓀嗎 有哪些需要注意的

　　很多人對竹蓀不是很了解，竹蓀是一種營養(yǎng)價值極高的菌類食物，那你們知道經(jīng)期能吃竹蓀嗎?吃竹蓀要注意些什么呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。

　　經(jīng)期可以吃竹蓀嗎

　　是可以吃的 但是要適量，竹蓀為真菌植物門真菌長裙竹蓀和短裙竹蓀去掉頭部的子實體，是世界的食用菌。竹蓀有“菌中皇后”的美名，這不僅是因為它漂亮的外型，更是由于它有其他菌類所不能及的豐富的營養(yǎng)及鮮美的滋味。

　　竹蓀又稱“真菌之花”、“植物雞”等，名列“四珍”(竹蓀、猴頭、香菇、銀耳)之首。竹蓀以其身形俊美動人而聞名，其鮮品形態(tài)猶如一個穿紗裙的姑娘，堪稱“雪裙仙子”。它具有延長湯羹等食品存放時間、保持菜肴鮮味不腐不餿的奇特功能，一向被帝王列為御膳，現(xiàn)在則是國宴中不可缺少的一味山珍。

　　1、食鹽

　　女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的.過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛,激動,易怒等現(xiàn)象.

　　2、飲食忌食生冷

　　祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為,血得熱則行,得寒則滯.月經(jīng)期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng).即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲.月經(jīng)期飲食以燒熟,溫?zé)崾称窞橐?在冬季還可適當吃一點羊肉,雞肉,桂圓等溫補食品.

　　3、忌飲濃茶

　　茶除了有一定的營養(yǎng)價值外,還有防治疾病的作用.但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶.因為濃茶中咖啡堿含量較高,刺激神經(jīng)和心血管,使人興奮,基礎(chǔ)代謝加快,容易產(chǎn)生痛經(jīng),經(jīng)期延長和經(jīng)血過多.同時,濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合,發(fā)生沉淀,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血.

　　竹蓀的營養(yǎng)價值

　　1.竹蓀含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機鹽等，具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效。

　　2.補氣養(yǎng)陰，潤肺止咳，清熱利濕;主治肺虛熱咳、喉炎、痢疾、白帶異常、高血壓、高血脂等病癥。

　　3.竹蓀的有效成分可補充人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高機體的免疫抗病能力。

　　4.竹蓀能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果。

　　5.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，竹蓀中含有能抑制腫瘤的成分。

　　如何挑選竹蓀

　　竹蓀以色澤淺黃、體大、無蟲蛀者為佳。不要選擇顏色過于潔白的，有可能是經(jīng)過硫磺熏烤的。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，經(jīng)期是可以吃竹蓀的，竹蓀被人們稱為“雪裙仙子”、“山珍之花”、“真菌之花”、“菌中皇后”，足見其價值之高，還有美容養(yǎng)顏的效果哦。