番石榴的營養(yǎng)價值 富含維生素和蛋白質

　　石榴是很多人喜歡食用的一種水果，酸甜可口深受大眾的喜愛。石榴不僅好吃，而且對身體有特別多的好處，那么你們知道番石榴的營養(yǎng)價值有哪些嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　番石榴的營養(yǎng)價值

　　1.維生素

　　番石榴中含有非常豐富的營養(yǎng)，而其中的維生素的含量是豐富的，一個人每天吃一個番石榴基本上上就可以滿足人體一天對維生素的需求了。而番石榴中的維生素C對糖尿病的治療是有很好的效果的，不僅可以穩(wěn)定血糖和控制病情，還可以有效的預防及延緩糖尿病的發(fā)癥時間，從而使患者更好的保證健康。

　　而且番石榴中的糖分非常低，糖尿病患者以及高血糖患者在平時生活中都可以多吃。而且番石榴的食用方法有很多，除了可以直接食用之外還可以加工成果汁、果醬、果凍、水果蜜餞等。

　　2.蛋白質

　　我們日常生活中幾乎很少有水果中是富含有蛋白質的，而番石榴就是個例外，經過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在番石榴中有含量較高的蛋白質。而且這種可以促進人體血液循環(huán)，并且還可以起到保證血液暢通的作用。除了蛋白質之外，在番石榴中還含有較低的脂肪，這種物質可以在補充營養(yǎng)的但同時增加一些熱量和能量，對人體健康十分有利。

　　新的研究發(fā)現(xiàn)，在番石榴中還含有豐富的維他命，這種營養(yǎng)物質對老人和孩童的營養(yǎng)價值更高。不僅可以補充體內的鈣質從而增強骨骼強健，同時還具有促進兒童成長的作用。

　　3.美容

　　番石榴中的各種營養(yǎng)物質還具有非常有效的美容養(yǎng)顏作用，這對于愛美的女性而言無疑是福音。能在美食中美容養(yǎng)顏，絕對是所有女性都一直期盼的。而番石榴之所以具有美容的作用，是由于其中含有大量人體所需的各種營養(yǎng)成分，比如像維生素以及礦物質。這些營養(yǎng)成分可以有效的促進體內毒素的排出，從而美容養(yǎng)顏。

　　除此之外這些營養(yǎng)物質還可以有效的改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力，除此之外對一些身體疾病還具有很好的治療作用。

　　4.營養(yǎng)

　　番石榴中所含有的營養(yǎng)可以說是非常豐富以及全面的，其中蛋白質和維他命c的含量是高的。除此之外還有大量的維他命a、b、c以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等，這些都是人體健康極其需要的營養(yǎng)物質，經常食用可有效的促進人體健康， 并且還有預防疾病的作用。

　　番石榴的食用方法還有很多，不僅可以直接食用還能榨汁飲用，還有就是將番石榴清洗干凈切成塊狀放入碗中，加上一點酸梅粉或者鹽，別有風味。

　　石榴怎么吃

　　找上好成熟石榴一個。

　　手握石榴底部,用小刀在頂部環(huán)切一下,注意切得不要太深,以免切破石榴籽,劃破榴皮即可。

　　然后揭去切開的蓋子,就可以看到里面的白膜把石榴籽隔在幾個小格內。

　　順著每個白膜所在的位置用小刀輕輕切開石榴皮,不要太深哦,切開皮即可。

　　總結：番石榴中含有豐富的營養(yǎng)，而且維生素和蛋白質的含量很多，不僅能補充體內的鈣質從而增強骨骼強健，還有美容養(yǎng)顏的作用，對一些身體疾病還具有很好的治療作用。