寶寶能吃萵苣嗎 萵苣促進寶寶生長發(fā)育

　　萵苣是我們很多朋友經常吃的一道家常菜，制作簡單，營養(yǎng)美味的。萵苣中含有大量的易被我們身體吸收的營養(yǎng)物質，吃萵苣的好處更是很多的，那么寶寶能吃萵苣嗎?下面就由小編來為大家解答下吧。

　　寶寶能吃萵苣嗎

　　寶寶當然是可以適量的吃一些萵苣的，萵苣中含有的維生素以及微量元素都很豐富的，能夠給寶寶不錯足夠的營養(yǎng)的哦。

　　萵苣具有調節(jié)神經系統功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。寶寶吃了能強身健體，促進骨骼的正常發(fā)育，預防佝僂病，幫助正常長牙，還能防癌抗癌。萵苣還含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，可治療寶寶便秘。另外萵苣還具有鎮(zhèn)靜作用，寶寶食用可幫助睡眠，改善睡眠質量。所以寶寶是可以吃萵苣的，但由于寶寶年紀小，腸胃功能相對比較脆弱，吃萵苣的時候應盡量切碎或搗成泥狀。

　　寶寶吃萵苣有什么好處

　　1、增進食欲

　　萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進寶寶的食欲，有效改善寶寶厭食的癥狀。

　　2、改善睡眠

　　萵苣中含有鎮(zhèn)靜作用的營養(yǎng)成分，所以寶寶經常吃一些的話，能夠改善他們的睡眠。

　　3、促進寶寶生長發(fā)育

　　萵苣富含多種維生素和鐵、鈣、磷等營養(yǎng)元素，寶寶吃了強身健體，促進骨骼的正常發(fā)育，預防佝僂病，幫助正常長牙。

　　寶寶吃萵苣的注意事項

　　萵苣中的多種礦物質元素和維生素含量都比一般蔬菜相對較高，營養(yǎng)價值和食療作用都很好，寶寶也是可以吃的，但在食用的時候也要注意以下這些事項哦。

　　1、不宜經?；蜻^量食用萵苣。過量食用萵苣會發(fā)生頭昏嗜睡的中毒反應，導致夜盲癥或誘發(fā)其他眼疾。

　　2、如果有的寶寶有眼病、脾胃虛寒以及經常拉肚的話就不適宜吃萵苣了。

　　鮮味萵苣絲

　　主料：萵苣250克，輔料：辣椒(紅，尖，干)30克，調料：蝦油10克，醋5克，鹽3克，味精2克，胡椒粉2克.

　　做法

　　1.將萵苣去皮，洗凈切細絲;

　　2.紅辣椒去蒂、籽，洗凈切細絲;

　　3.將萵苣絲、紅辣椒絲加入蝦油、胡椒粉、精鹽、味精、醋拌勻即可。

　　結語：由此可見，我們的寶寶是能夠吃一些萵苣的，媽媽們也不要擔心，但是如果寶寶太小的話，他們的腸胃功能就不是很好的，所以吃的時候也要注意，盡量弄成泥狀給他們吃。