月經(jīng)是每個(gè)女孩的必經(jīng)之路，也是每個(gè)女孩成長的象征，但是有的人卻認(rèn)為月經(jīng)只會(huì)帶來壞處，不會(huì)帶來什么好處，其實(shí)月經(jīng)期里的健康密碼有很多的。今天小編就為您帶來月經(jīng)期間注意事項(xiàng)和月經(jīng)期間吃什么水果好，讓您以后不再害怕月經(jīng)的來臨哦。
月經(jīng)期里的健康密碼
月經(jīng)的周期是與女性的生殖系統(tǒng)緊密相連的，所以很多的女性朋好被稱為女性健康的“晴雨表”。
月經(jīng)期也不是那么簡單，過好“那幾天”就好，其中還隱藏著一些健康秘密，女性要知曉。
第一次來月經(jīng)時(shí)，女孩就被傳授了不少保健經(jīng)驗(yàn)。其實(shí)，要過好“那幾天”，女性還有很多未知的秘密。
近幾天，美國《真美麗》雜志就邀請(qǐng)相關(guān)女性健康的專家，專門來為女性解讀月經(jīng)期里的健康密碼;
從月經(jīng)第一天開始算起的7天，是減肥好時(shí)機(jī)。
美國塔夫茨大學(xué)的研究顯示，女性在這周的食物攝取量會(huì)比平時(shí)少12%，而且由激素引起的食欲也會(huì)下降。
月經(jīng)來前的一周，戒煙更成功
美國明尼蘇達(dá)州立大學(xué)的一份研究報(bào)告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會(huì)降至低，成功戒煙的幾率就會(huì)直線上升。
女性在月經(jīng)期間，由于身體中的黃體酮的影響，女性可能會(huì)出現(xiàn)口齒不流利的情況，也可能出現(xiàn)思路變得不連貫的情況，如果您遇到了，請(qǐng)不用擔(dān)心，這都是正常現(xiàn)象。
不少女性還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時(shí)要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會(huì)傳染
男性在妻子來月經(jīng)的那幾天，也會(huì)變得脾氣暴躁。有學(xué)者認(rèn)為，這是由于女性時(shí)高時(shí)低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了“過山車”般的起伏。
生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會(huì)越來越接近。這一方面是因?yàn)榕允艿奖舜藢?duì)生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會(huì)傳染。
部分女性會(huì)腹瀉
月經(jīng)期，體內(nèi)會(huì)分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。
這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時(shí)，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
