蒸芋頭 如何制作蒸芋頭

　　芋頭是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的一種食物，吃起來(lái)非常的粉，含有大量的蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)我們的抵抗力以及抵抗病毒的能力。芋頭的吃法也是很多種的，蒸芋頭就是其中的一種吃法，我們一起來(lái)看看是怎么制作的吧。

　　蒸芋頭

　　1. 我們?cè)谥谱髡粲箢^的時(shí)候，先把芋頭的皮給去除掉，切成條狀。

　　2. 加入適量白醋細(xì)鹽。

　　3. 微泡一會(huì)再洗干凈。

　　4. 我們?cè)阱伬锩婕尤脒m量的水，然后把整盤(pán)放在上面，隔著水蒸一會(huì)兒。

　　5. 上蓋，先大火煮開(kāi)再轉(zhuǎn)小火燜煮15-20分鐘。

　　6. 后以筷子試一下成熟度即可。

　　7. 醺點(diǎn)醬油吃就很不錯(cuò)哦。

　　如果只有電飯煲的話可以這樣做哦

　　第一步：我們還是先要把芋頭的皮給削掉，切成條狀。

　　第二步：放入盤(pán)中，放入幾粒豆豉、半勺醬油、少許鹽、少量炒菜油，后放上干辣椒段(量由自己定)

　　第三步：上鍋蒸，如果是一個(gè)人一盤(pán)菜那就用電飯煲蒸，米飯和菜同時(shí)出鍋，省電省時(shí)。十到二十分鐘看你愛(ài)吃軟還是硬。

　　蒸芋頭的做法雖然簡(jiǎn)單但是也要多加注意，因?yàn)樯箢^本身有點(diǎn)小毒，如果沒(méi)有徹底蒸熟的話，會(huì)引起腸胃不適。到時(shí)候不但養(yǎng)生不成反而得病。

　　對(duì)于如何搓洗芋頭：那就是細(xì)鹽加醋泡洗哦，用細(xì)鹽加醋泡洗后的芋頭，就不會(huì)使得我們手手發(fā)癢了。

　　對(duì)于如何挑選芋頭：大小均勻，拿起來(lái)微有手感，有爛點(diǎn)的肯定不可以要。因?yàn)闋€了的芋頭全身都是有毒的哦。

　　多吃芋頭對(duì)身體有許多益處，質(zhì)地細(xì)軟，有利胃腸的消化吸收。半纖維素、果膠與水分，可促進(jìn)腸內(nèi)有益菌的繁殖，并將腐敗菌排出體外，還能促進(jìn)腸道健康，預(yù)防大腸、直腸等方面的毛病。但是吃多卻容易因芋頭的纖維素不多而導(dǎo)至胃脹氣。建議烹煮時(shí)，只放極少量的水，將芋頭長(zhǎng)時(shí)間蒸煮，使所含的淀粉變得容易消化，才不會(huì)導(dǎo)至胃脹氣。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是蒸芋頭的做法，這道菜，制作起來(lái)是很簡(jiǎn)單的，喜歡吃的人也是比較多的。芋頭的營(yíng)養(yǎng)全在里面沒(méi)有一點(diǎn)的流失。大家不放回家制作這道美食吧。