隨著社會的進步，經(jīng)濟的發(fā)展，生活水平的提高，人們對于食物營養(yǎng)更為講究。酸奶因為具備牛奶的所有優(yōu)點，還更易于消化，且加工過程能夠揚長避短而受到人們的喜愛。和牛奶相比，它是更適合人類的一種營養(yǎng)保健品。那么酸奶什么時候喝好?哪9類人應該常喝酸奶?孕婦喝酸奶有什么好處?下面小編為你一一講解。
酸奶什么時候喝好
在晚上喝酸奶有更多好處
酸奶是鈣的一種良好的來源，在晚上喝酸奶更能補鈣。人體血鈣含量低的時候是在晚間的12點到凌晨，所以在晚上和酸奶有助于人體對于鈣的吸收。并且這一段時間里影響鈣吸收的的因素比較少，和牛奶比起來，由于酸奶含有鈣的同時，還含有乳酸，它對于鈣的吸收具有促進作用。
飲后要用白開水漱口
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害。對于兒童來說，喝完酸奶后如不進行漱口，特別容易出現(xiàn)齲齒。
酸奶不能加熱喝
酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會消失。
不能用酸奶服藥
用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素?；前返瓤股丶胺弥委煾篂a的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
酸奶不要空腹喝
當你饑腸轆轆時，好別拿酸奶充饑，因為空腹時胃內(nèi)的酸度大(PH值2)，乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯后2小時左右，飯后胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度(PH值上升到3~5)適合于乳酸菌生長(適宜乳酸菌生長的PH值酸堿度為5.4以上)。因此，這個時候是喝酸奶的佳時間。
因此，喝酸奶好時候是早上和晚上睡前，或者是飯后兩個小時，喝酸奶不僅僅可以減肥而且還起到了增強人體免疫功能，還有酸奶不要空腹喝 ，不然很容易身體不適。
