小孩子能吃龍眼嗎 桂圓有安神補腦的作用

　　龍眼，又叫桂圓。是一種深受人們喜愛的一種水果，那你知道龍眼的營養(yǎng)價值有哪些嗎?小孩子能吃龍眼嗎?龍眼有哪些營養(yǎng)價值呢?下面就請大家和小編一起來看一下這篇文章吧。

　　小孩子能吃龍眼嗎

　　可以吃不過要適可而止,因為桂圓性溫,吃多了會上火,甚至?xí)鞅茄?一天吃三四顆應(yīng)該沒事兒。

　　龍眼的營養(yǎng)價值

　　營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質(zhì)1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、P等，經(jīng)過處理制成果干，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質(zhì)，還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿等，這是其強大滋補能力的來源。

　　龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，龍眼肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質(zhì)等作用。

　　桂圓有安神補腦的作用

　　安神，治失眠、健忘、驚悸。有滋補強體，補心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補食品。桂圓具有益氣養(yǎng)血，健脾補心的功效，故有“果中神品”之稱。

　　總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道了吧，小孩子是能吃龍眼的，吃龍眼對小孩子來說很好，可以幫助小孩子安神補腦，但是龍眼是溫性水果，不能吃多太多，吃的太多會上火的。