香瓜蜜豆蝦仁 香瓜的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些

　　你知道嗎?香瓜不僅能當(dāng)做水果來(lái)吃，也能做出美味的水果汁來(lái)。你知道香瓜的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些有哪些嗎?美味可口的香瓜蜜豆蝦仁又是怎么制作的呢?那就和小編一起來(lái)看一下這篇文章吧。

　　香瓜蜜豆蝦仁

　　用料

　　主料

　　蝦仁適量

　　輔料

　　香瓜

　　1個(gè)荷蘭豆適量

　　調(diào)料色

　　拉油適量

　　食鹽適量

　　姜適量

　　白胡椒適量

　　雞蛋清1/2個(gè)

　　香瓜蜜豆蝦仁的做法

　　1.在蝦仁中加入鹽，白胡椒和半個(gè)蛋清

　　2.抓均勻腌制上十分鐘

　　3.將荷蘭豆放在加了少量油和鹽的水中焯一下

　　4.焯過(guò)水的荷蘭豆拿出了馬上過(guò)涼

　　5.在鍋中加入適量油，　再加入姜片爆香

　　6.待炒出香味后加入腌好的蝦仁翻炒

　　7.待蝦仁微微的變色后加入荷蘭豆翻

　　8.再加入切好的香瓜

　　9.下入鹽等調(diào)料翻炒好后裝盤(pán)

　　香瓜的營(yíng)養(yǎng)成分

　　每100克甜瓜瓤肉中，含水分92.9克，蛋白質(zhì)O.4克，脂肪0.1克，灰分0。4克，碳水化合物5，8克，粗纖維0.4克，胡蘿I、素0.03毫克，硫胺素0.02毫克，核黃素O.03毫克，抗壞血酸15毫克，鉀139毫克，鈉8.8毫克，鈣14毫克，鎂1l毫克，磷17毫克，鐵O.7毫克，錳0.04毫克，鋅O.09毫克，銅O.04毫克，硒O.4微克，尼克酸O。3毫克。

　　香瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　如果想減肥，香瓜是一種非常棒的水果。它提供的大量纖維會(huì)使人感覺(jué)飽。其味道很好，可以用來(lái)做沙拉，因此許多快速減肥計(jì)劃都包括香瓜。

　　此外，香瓜對(duì)皮膚保養(yǎng)也有好處。它含有對(duì)皮膚健康有益的維生素A。該水果還提供相當(dāng)數(shù)量的葉酸，對(duì)孕婦特別重要。它有助于胎兒健康，甚至可以預(yù)防宮頸癌和骨質(zhì)疏松癥。此外，香瓜包含的葉酸還可以作為一種溫和的抗抑郁藥。

　　總結(jié)：現(xiàn)在大家對(duì)于香瓜有了更深的了解了吧?，F(xiàn)在知道香瓜蜜豆蝦仁了吧。香瓜的吃法有很多，可以直接吃，還能做成水果來(lái)使用，還能當(dāng)成果汁來(lái)使用，怎么樣?趕緊來(lái)試一試吧。