5、汽水
有很多喜歡喝含有汽的飲料的女性朋友，她們在月經(jīng)期會比較容易出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，著是典型的缺乏鐵質(zhì)的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。
此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
6、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好。
可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
8、紅棗
紅棗補(bǔ)氣血，但有兩類姑娘姨媽中要慎重吃。一類是容易有腹脹的：紅棗會造成消化不良，加劇脹氣的癥狀。另一類是水腫的姑娘：因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，于是越吃越腫，建議吃肉類補(bǔ)血。不屬于這兩類的，平時(shí)吃紅棗進(jìn)補(bǔ)一天也不要超過10枚，吃多了不消化也不吸收的。
9、山楂
作用是活血化瘀，適合姨媽色深、有血塊的妹子，而量少色淺或者量很大的妹子就不要吃了!另外由于山楂太酸，卯足了勁兒吃可能會刺激到子宮造成姨媽量驟減。跟姜、紅糖一起煮來喝水緩解其酸度，減輕刺激再喝為好。
總結(jié)：通過上述文章對經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)和經(jīng)期不能吃的食物等相關(guān)知識的具體介紹，廣大女性朋友們對這個(gè)讓你們又愛又恨的大姨媽是不是有多了些飲食方面的了解呢?一個(gè)月只有幾天需要忌口，等過了這幾天，你想怎么吃都可以!所以各位可一定要注意哦。
