洋甘菊精油的按摩法 什么時候按摩最好

　　用精油來按摩是很常見的一種做法，而且大多數(shù)精油都是可以用于按摩的，主要是通過將精油滴入到基礎(chǔ)油中進行稀釋后，取量在身上進行按摩。那你知道洋甘菊精油的按摩法嗎?按摩的好時機是什么時候呢?一起去了解一下吧。

　　洋甘菊精油的按摩法

　　保健按摩一般從背部做起，兩手放在臀部上方的脊椎骨兩側(cè)，手掌朝下，沿椎骨兩側(cè)向肩膀移動，到頸部時，雙手向外，一面按摩兩脅，一面按摩肩膀，再回到起點，按摩時必須一氣呵成，中途切勿停止。

　　1、將1滴洋甘菊精油和其他1-2種精油在3-4毫升的按摩油中稀釋(單方精油的總數(shù)不要超過3滴)。

　　2、對臉部、頭部和頸肩部進行按摩或進行全身按摩。

　　按摩法的使用說明

　　純的植物精油直接接觸皮膚，往往會因為濃度太高容易造成皮膚過敏，所以在按摩的時候，我們必須使用稀釋過的精油，這個用來稀釋純植物精油的東西，就是所謂的基礎(chǔ)油。

　　可以當作基底油的，必須是不會揮發(fā)且未經(jīng)過化學(xué)提煉的植物油，例如：甜杏仁油、特級精純橄欖油、蓖麻油、荷荷葩油、小麥胚芽油等，這類油脂無味，富含維生素D、E與碘、鈣、鎂、脂肪等，可藉其平衡與穩(wěn)定精油，并協(xié)助精油迅速由皮膚吸收。

　　通常情況下食用油在一定意義上講，它是通過化學(xué)的手段提煉過的，它基本上沒有養(yǎng)分了，因此用它來做基底油并不適合。對于在石油提煉出來的礦物油，比如如：嬰兒油等等，并不適合當基底油，因為這類礦物油不但不含養(yǎng)分，還容易阻塞毛孔，造成粉刺與膿瘡，再用精油按摩時，更會阻撓肌膚對精油的吸收。

　　調(diào)和的比率，一般來說，精油的用量約在0.5%到3%之間，臉部等較為敏感的部為或是12歲以下兒童的按摩，大概在0.5%到1%之間;嚴重的肌肉痛，就可以用到3%的量。我們通常給的濃度面部為1%即3ML基礎(chǔ)油配1滴精油，身體為2%即10ML基底油配5滴精油。

　　按摩法的作用

　　1、按摩法可加強血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素，不同的精油具有各自不同的療效，建議去專業(yè)美容院在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用。

　　2、依個人的需要，配合體質(zhì)與生理的變化，隨時調(diào)整基礎(chǔ)油，純植物精油的種類與比例，調(diào)配出適當?shù)陌茨τ?，利用按摩的手?指壓、淋巴引流等)，將植物精油滲透至身體內(nèi)部，達到保健或治療的目的。

　　好的按摩時機

　　每天沐浴過后就是按摩的好時候，如果身體有點濕對于按摩來說是非常好的。按摩的過程中力道的不同會產(chǎn)生不同的效果，這主要取決于自己的需要。如果想要提神的，就用較重的按摩手法，比如拍打或者揉搓。如果想要消除疲勞和助眠的可以選擇撫摸和按壓。

　　洋甘菊精油的功效

　　洋甘菊精油可以改善濕疹皮膚，在每天的洗臉水腫只需要滴入一滴洋甘菊精油，然后將毛巾浸濕后按敷臉部即可，時間掌握在5分鐘左右，它可以起到舒緩壓力和收斂皮膚的作用。

　　結(jié)語：洋甘菊精油的減壓效果是非常好的，用它來進行按摩是非常有好處的，對于長期壓力大的人來說可以起到很好的緩解作用。就算是失眠，也可以用按摩法得以改善呢。