中老年如何排毒養(yǎng)顏 自制排毒養(yǎng)顏茶
由于污染的加劇,導致環(huán)境開始惡化,所以現(xiàn)在大家對于排毒養(yǎng)顏越來越重視。如果體內(nèi)的毒素不能及時排除的話,會影響身體的健康和皮膚的美麗。那你知道中老年人如何排毒養(yǎng)顏嗎?排毒養(yǎng)顏茶怎么做?通過下文的學習,你就都明白了。
排毒養(yǎng)顏的原則
中老年排毒養(yǎng)顏的原則包括:飲食結(jié)構(gòu)要多樣、控制好食量、多吃天然食物、排毒切忌亂用藥。
飲食養(yǎng)顏,以內(nèi)養(yǎng)外
中醫(yī)有一種原則叫做以內(nèi)養(yǎng)外,所以想要護膚必先護肺。提到護肺,可以從很多新鮮水果中攝取所需要的營養(yǎng)物質(zhì),能夠起到養(yǎng)肺潤燥的作用,所以多吃水果有利于排毒養(yǎng)顏的進行。食療用的潤膚中藥首先要提百合和黃芪,百合能清肺潤燥、滋陰清熱;黃芪含有多種氨基酸,能促進皮膚的新陳代謝,增進血液循環(huán),提高皮膚抗病力,使皮膚細嫩、健美。中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥,一杯黃芪茶。
運動駐顏,調(diào)理氣血
除了體育鍛煉,老年朋友不妨試試面部運動,即自我頭面部按摩。皮膚衰老是因為血液循環(huán)降低,皮脂分泌減少,彈性減退等因素引起,因此,老年朋友每晚堅持做皮膚按摩,可用晚霜或按摩膏,在臉部頸部作環(huán)形按摩,力度不要過大,能加快皮膚新陳代謝,增加皮膚的光潤度,起到活血養(yǎng)顏的作用。
選擇適合自己的護膚品
中老年人在選擇護膚品的時候,應(yīng)該第一個選擇的是有營養(yǎng)的,這樣能夠減緩皮膚衰老的速度。另外,選擇護膚品還要是比較溫和那種,敏感度要低,這樣能維持皮膚彈性。
自制排毒養(yǎng)顏茶
材料
蜜棗5顆,粉紅玫瑰一小搓即可。
步驟
1、準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。
2、放在爐火上加熱到滾熄火即可。
結(jié)語:上文主要講述了中老年人的排毒養(yǎng)顏的原則和方法,以及如何自制排毒養(yǎng)顏的茶品,通過上面內(nèi)容的學習,相信對于中老年朋友會有一定的幫助的。
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