紅豆酸奶冰沙 紅豆可以消腫輕身

　　對(duì)于紅豆，我們非常熟悉，它是我們時(shí)常食用的一種豆類(lèi)。而且它的身影也是無(wú)處不在呢，它可以作為粥或者其他飲品的輔料來(lái)使用，吃法也是多種多樣的呢。那你吃過(guò)紅豆酸奶冰沙嗎？一起去了解一下它的操作步驟吧。

　　紅豆酸奶冰沙

　　主料

　　紅豆150g。

　　輔料

　　紅茶冰塊適量。

　　蜂蜜適量。

　　酸奶適量。

　　步驟

　　1.將材料都準(zhǔn)備好。

　　2.紅豆用清水浸泡6小時(shí)。

　　3.加入鍋內(nèi)倒入清水。

　　4.蓋上大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮至紅豆熟。

　　5.之后瀝出水分用蜂蜜調(diào)味。

　　6.紅茶冰塊。

　　7.用刨冰機(jī)刨成冰沙。

　　8.先把冰沙放入碗中再加入酸奶喝紅豆后再淋上適量蜂蜜即可。

　　小貼士

　　1、由于現(xiàn)在是夏季，所以可以根據(jù)個(gè)人情況，酌情添加冰塊哦。

　　2、上先要加入酸奶或者煉乳這樣有了粘性才能粘著紅豆。

　　3、動(dòng)作快一點(diǎn)，氣溫高一會(huì)就成一碗冰水。

　　紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　紅豆可以起到消腫輕身的作用，它特別適合各類(lèi)型水腫的人食用。水腫現(xiàn)象在夏天比較容易出現(xiàn)，這是由于天氣悶熱，如果在這段時(shí)間堅(jiān)持喝紅豆湯的話，那么對(duì)于水腫會(huì)有非常不錯(cuò)的食療作用呢。在剛出現(xiàn)水腫的時(shí)候可以通過(guò)喝紅豆湯來(lái)調(diào)治，次日便可以發(fā)現(xiàn)水腫已經(jīng)有減退的跡象，如果連服8天的話，就能夠完全消除水腫哦。

　　結(jié)語(yǔ)：紅豆的口感也是很好的，這款紅棗花生黑米粥味道也是非常爽滑呢，而且紅豆對(duì)于身體非常有好處的，經(jīng)常食用對(duì)身體好哦。