孕婦能吃莧菜嗎 吃莧菜有哪些好處

　　莧菜中除了含有大量的鈣質(zhì)以外，它還含有大量的維生素K，能夠起到促進凝血和造血的作用。不過不是所有人都可以吃莧菜的，那你知道孕婦能吃莧菜嗎?吃莧菜有哪些好處呢?一起去下文了解一下具體情況吧。

　　孕婦能吃莧菜嗎

　　莧菜中含有大量的鈣質(zhì)，而且非常容易被人體所吸收，它對于骨骼和牙齒具有促進生長的作用。而且還可以維持正常的心肌活動，起到預(yù)防抽筋的作用。而且它還含有豐富的鐵元素，這對于缺鐵性貧血的人來說更為適合。

　　所以孕婦也是可以食用莧菜的，只要一次不要吃太多就好，而且還很有好處呢。

　　孕婦吃莧菜的好處

　　促進胎兒骨骼發(fā)育

　　孕婦吃莧菜能促進兒胎兒生長發(fā)育，莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，莧菜所含的豐富營養(yǎng)都是鮮蔬菜中較高的。更重要的是，莧菜中所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。因此，孕婦吃莧菜能促進胎兒的骨骼生長發(fā)育補鈣。

　　有助于孕期降火

　　孕婦食用莧菜具有清熱解毒，明目利咽的功效。莧菜性味甘涼，長于清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對于孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的癥狀都有有一定的輔助治療作用。

　　增強孕期免疫力

　　莧菜的營養(yǎng)是非常多的，它不但含有蛋白質(zhì)、糖類和維生素，而且還含有豐富的胡蘿卜素，而且易于被人體所吸收。它含有的量比其他果類要高2倍以上，所以可以在孕期為孕婦提供大量的營養(yǎng)元素，提高孕婦的身體免疫力。

　　預(yù)防孕期便秘

　　莧菜不但營養(yǎng)豐富，還能幫助孕婦在孕期防止便秘。孕婦適量的食用莧菜可以促進排毒，防止便秘。

　　注意事項

　　孕婦在孕期中當然能吃莧菜，但是要少吃。對于貧血的孕婦也可以適量的食用莧菜。

　　民間將莧菜和馬齒莧看作是骨折的人和臨產(chǎn)孕婦的好的食療蔬菜。不過專家提醒，盡管莧菜具有造血的作用，過量吃莧菜會有滑胎的作用，因此建議孕婦要少吃莧菜。

　　莧菜的營養(yǎng)價值

　　《本草圖經(jīng)》：“紫莧，主氣痢;赤莧，主血痢。”

　　《本草綱目》：“六莧，并利大小腸。治初痢，滑胎。”

　　《滇南本草》：“治大小便不通，化蟲，去寒熱，能通血脈，逐瘀血。”

　　《隨息居飲食譜》：“莧通九竅。其實主青育明目，而莧字從見。”

　　結(jié)語：孕婦在孕期是可以食用莧菜的，但是一定要少吃，因為莧菜除了對人體有很多好處之外，它還具有滑胎的作用，所以對于孕婦來說，還是要謹慎的。