太極養(yǎng)生是大眾喜愛的養(yǎng)生方法之一，不僅有強身健體的作用還可以修養(yǎng)心態(tài)，其健身效果、文化淵源、運動特點、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂、哲學(xué)思想等濃厚的中國因素，深受國人的喜愛。
太極養(yǎng)生是大眾喜歡的養(yǎng)生方法之一，它不僅有強生健體的作用還可以修生養(yǎng)性，它的健身效果、文化淵源‘運動特點、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂、哲學(xué)思想等濃厚的中國因素，運用太極圓轉(zhuǎn)長壽功的獨特功力，調(diào)動體內(nèi)元氣運行，汲取能量，調(diào)理氣血，激發(fā)臟腑經(jīng)氣，促使臟腑祛濁返清，平衡陰陽，使人健康長壽。
太極圓轉(zhuǎn)長壽功法系是由我國的武術(shù)家、武當(dāng)拳學(xué)專家沙國政老師傳授。1984年，我在河南省武術(shù)學(xué)習(xí)陳氏太極拳時，非常有幸遇到沙老師，學(xué)習(xí)形意、八卦、太極、散手炮和太極圓轉(zhuǎn)長壽功法，該功集形意、八卦、太極為一體，這門功法是通過肢體的節(jié)節(jié)擰轉(zhuǎn)，是全身各個部位得到與日常生活不同的整體鍛煉。這種擰旋扭轉(zhuǎn)，他注重的是開合吞吐，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，它能使全身的學(xué)位在擠壓和松舒交替作用下得到刺激，通筋活絡(luò)，有助于內(nèi)氣歸聚丹田和，流注肢體末梢，有融通內(nèi)氣與外氣的鍛煉作用
太極圓轉(zhuǎn)長壽功的鍛煉功用
太極圓轉(zhuǎn)長壽功是鍛煉身體的一種好方法。繹常練習(xí)太極圓轉(zhuǎn)長壽功，能夠增強體質(zhì)，祛病延年。一些患有心血管壽統(tǒng)疾病和呼吸系統(tǒng)疾病以及腸胃病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)等其他慢性疾病者，通過練習(xí)太極圓轉(zhuǎn)長壽功，疾病治療效果都比較好，對發(fā)展身體各部肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的彈力、柔韌性都有很好的作用。同時感官、神經(jīng)伸縮扭轉(zhuǎn)與肌阿活動的協(xié)調(diào)機能世都得到鍛煉和發(fā)展，可以改善人體各器官系統(tǒng)的功能，克服局部器官的病變^使病變的器官功能得郅痊愈和恢復(fù)。中醫(yī)有一重要理論，叫做 “扶正祛邪”。它強調(diào)先治本后治標(biāo)，認(rèn)為局部器官病變的治療是以“祛邪”來“扶正”，是治標(biāo)的一種治療方法。另一方面是通過身體鍛煉或練功手段，來達到增強體質(zhì)，治療局部器官的目的。也就是通過“扶正”來“祛邪”;這是一種治本的方法。太極圓轉(zhuǎn)長壽功的鍛煉就是“扶芷祛邪”。
太極圓轉(zhuǎn)長壽功的健身作用主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
對血液循環(huán)有良好的影響。血液循環(huán)系統(tǒng)包括血液、心臟和血管。這個系統(tǒng)的作用是輸送體內(nèi)所需要的養(yǎng)料和產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物。新陳代謝過程中，太極圓轉(zhuǎn)功經(jīng)過圓轉(zhuǎn)擰轉(zhuǎn)擰旋，伸縮纏繞，加強肌肉活動，增加了身體消耗，促使體內(nèi)代謝加強，肺活量和氧的吸收量、排出的二氧化碳等代謝物增多，心臟收縮加強，血液循環(huán)加快，氣血暢通，使循環(huán)器官的機能得到有益鍛煉。長期進行太極圓轉(zhuǎn)功的鍛煉，能使心肌加強，心跳搏動有力，還可以使血液中的白血球、紅血球和血紅蛋白增加，可增強身體免疫能力。
在練習(xí)太極長壽圓轉(zhuǎn)功時，能夠較好的訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)。人它的復(fù)雜而多樣的活動都是在神經(jīng)系統(tǒng)上面進行調(diào)節(jié)的，各種器官對神經(jīng)系統(tǒng)必然產(chǎn)生相應(yīng)的影響，太極長壽圓轉(zhuǎn)功要求內(nèi)外六合：手與腳合、肘與膝合、肩與胯合、心與意合、意與氣合、氣與力合。外煉筋皮骨，內(nèi)修心神意，內(nèi)外合一，他對改善有機體的控制能力起到了鍛煉的作用。人們的中樞神經(jīng)的興奮和抑郁的過程就要隨著動靜、快慢的變化而準(zhǔn)確地變化，從而提高了中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)機能，達到中樞神經(jīng)、內(nèi)臟呼吸器官和手、眼、身等的協(xié)調(diào)一致。
練習(xí)太極圓轉(zhuǎn)長壽功能增強消化系統(tǒng)的功能，胸肌和腹肌的大幅度活動，對腸胃起到了按摩作用。胃腸的蠕動加強，血液循環(huán)改善，促進食物的消化和吸收，增強其機能。
太極圓轉(zhuǎn)長壽功是以中醫(yī)等理論為基礎(chǔ)，以防病治病為核心，以保健長壽為目的而創(chuàng)編的一套實用性強，能夠完整修煉人體功能的功法體系。在長期的教練過程中，對患者的傳功治療實踐，對氣血兩虛、四肢乏力、胃寒胃酸、高血壓、低血壓、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、近視、弱視、關(guān)節(jié)疼、經(jīng)絡(luò)疼、心、肝、脾、肺、腎等疾病，均證明有較好的療效。
太極圓轉(zhuǎn)長壽功認(rèn)為，人不能長壽的原因主要缺少想象力思維以及祛濁返清、吐故納新和形體運動，致使機體陰陽不平衡，而這種不平衡又可能來自七情六欲太過，飲食不規(guī)律等因素，尤其是人際關(guān)系，如果出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的問題，也可形成某種精神上的壓力，機體體能不足而產(chǎn)生疾病。實質(zhì)上疾病的產(chǎn)生是人體陰陽失調(diào)及正邪斗爭的一種結(jié)果。
總而言之，百病他離不開五臟，臟腑不堅強，經(jīng)絡(luò)不通順，人們就不能長壽。
人要生存和健康長壽，：必須五臟堅，六腑調(diào)。運用太極圓轉(zhuǎn)長壽功的獨特功力，調(diào)動體內(nèi)元氣運行，汲取能量，調(diào)理氣血，激發(fā)臟腑經(jīng)氣，促使臟腑祛濁返清，平衡陰陽，使人健康長壽。
