相信大家對(duì)太極并不陌生，我們不僅在武俠電視劇中領(lǐng)會(huì)到太極拳的功力，更在生活當(dāng)中看見過，現(xiàn)在很多人都開始打太極拳來強(qiáng)身健體。說起太極拳大家立馬想到的肯定是張三豐，其實(shí)太極拳的起源眾說紛紜。小編為你總結(jié)了幾大起源說法，還有什么是太極，它的特點(diǎn)是什么，打太極對(duì)人體的幾大好處。
太極拳
太極拳是中華武術(shù)中令人熟悉的一種武術(shù)，它不僅簡(jiǎn)單易學(xué)而且對(duì)養(yǎng)生有著極大的作用?，F(xiàn)在很多老人都在打太極拳。太極拳是一種武術(shù)更是一種藝術(shù)。在練習(xí)太極拳時(shí)，練習(xí)者須將氣、神、意、形相結(jié)合，這樣才能更好地達(dá)到鍛煉的效果。
太極拳是漢民族辯證的理論思維，它以中國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運(yùn)動(dòng)形式，其習(xí)練者針對(duì)意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對(duì)人類個(gè)體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進(jìn)作用。
總體特點(diǎn)
太極拳在技擊上別具一格，特點(diǎn)鮮明。它要求以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。“彼未動(dòng)，己先動(dòng)”，“后發(fā)先至”，將對(duì)手引進(jìn)，使其失重落空，或者分散轉(zhuǎn)移對(duì)方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動(dòng)作要領(lǐng)中，不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì)，而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義。
陰陽八卦圖于練太極拳者來說并不陌生，因?yàn)樘珮O拳這門精深的武術(shù)它遵循的就是陰陽之道，以柔克剛，陰陽并濟(jì)。練習(xí)太極拳必須知道“引化合發(fā)”，其重要技擊過程就是“引化合發(fā)”。
技擊中，由聽勁感知對(duì)方來力大小及方向，“順其勢(shì)而改其路”，將來力引化掉，再借力發(fā)力。
太極拳的八種勁：掤(用于化解或合力發(fā)人)，捋(用于借力向后引力)，擠(對(duì)下盤的外掤勁)，按(對(duì)上盤的外掤勁，或作反關(guān)節(jié)拿法)，采(順力合住對(duì)方來力，或作拿法)，挒(以側(cè)掤之勁破壞對(duì)方平衡)，肘(以肘尖擊人)，靠(以肩膀前后寸勁擊人).太極拳是一種技擊術(shù)。其特點(diǎn)：“以柔克剛，以靜待動(dòng)，以圓化直，以小勝大，以弱勝?gòu)?qiáng)”。
全面性
太極拳是一項(xiàng)全面的系統(tǒng)工程，是一種具有漢族傳統(tǒng)文化特色的綜合性學(xué)科，它涉及人與社會(huì)﹑人與自然以及與人體本身有關(guān)的問題，包括古典文學(xué)﹑物理學(xué)﹑養(yǎng)生學(xué)﹑醫(yī)學(xué)﹑武學(xué)﹑生理學(xué)﹑心理學(xué)﹑運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等，體現(xiàn)東方文學(xué)的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競(jìng)技觀。
適應(yīng)性
有些武術(shù)可能更適合男性去學(xué)習(xí)，而太極則不然。太極拳適合各個(gè)年齡層次，沒有男女區(qū)分，很多人都能學(xué)習(xí)。因?yàn)樘珮O拳拳式并不難，很容易學(xué)會(huì)。而且太極拳出拳速度較慢，動(dòng)作比較柔和，不需要花多大力氣。它講究的是意、氣、形、神相結(jié)合。
太極拳架勢(shì)的高或低﹑運(yùn)動(dòng)量的大小都可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而有所不同，能適應(yīng)不同年齡﹑體質(zhì)的需要，并非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實(shí)踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養(yǎng)生，無論是個(gè)人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。
安全性
太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變?nèi)说挠昧α?xí)慣和本能，又可避免因用力不當(dāng)和呼吸不當(dāng)引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。
