太極拳是我國傳統(tǒng)文化的精髓，太極拳不但是強(qiáng)身的功夫，太極也強(qiáng)調(diào)修身養(yǎng)性，你知道怎么修習(xí)心態(tài)么?練習(xí)好心態(tài)有哪些好處呢?不清楚的話就趕緊來看看吧!
傳統(tǒng)樸素的太極文化影響著一代又一代人。太極拳不僅是一項(xiàng)優(yōu)秀的體育運(yùn)動項(xiàng)目，更蘊(yùn)含了中國傳統(tǒng)文化的深厚底蘊(yùn)，在強(qiáng)身健體的同時又體味到東方傳統(tǒng)文化的博大精深。在修身、養(yǎng)性的歷練中修煉一種太極心態(tài)，步入“拳人合一”的至高境界，作一個不折不扣的“太極人”行走天下、豈不是快意人生!
太極心態(tài)修煉
筆者多年來致力于太極拳的推廣與普及，練拳之余常細(xì)細(xì)體悟，深覺太極內(nèi)涵奧妙無窮，其集修身、修心為一體，正所謂“性命雙修”，洞悟拳亦人、亦生活、亦人生。所以以自身經(jīng)歷及感悟從平衡、舍得、留余、寬容四個方面來感受處世、做人與練習(xí)太極拳之間的關(guān)系。
一、平衡
現(xiàn)代社會提倡“和諧”，所謂的生活和諧、人與人和諧、人與社會和諧、人與自然和諧，總之“和諧”是當(dāng)今社會的一個主題。“和諧”指的就是一種相對的平衡。就“小”從自身而言唯有身體平衡才能“和諧”美滿地生活在這個美麗的星球上，而身體的平衡可延伸為：生理平衡、心理平衡和肢體平衡三個部分。
人的生理平衡就是指人體的生理規(guī)律，若人體陰陽失調(diào)、氣血不暢、五行不諧，則容易萎靡不振、疾病叢生備受病痛的滋擾。正如大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律一樣，若人為地破壞自然平衡無疑將會受到大自然的報(bào)復(fù)，如此例子不勝枚舉。太極拳的創(chuàng)造結(jié)合了《易經(jīng)》陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說及導(dǎo)引吐納術(shù)，其原理符合人體生理規(guī)律和大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，長期習(xí)練對調(diào)節(jié)人體生理規(guī)律提高人體免疫力大有益處。
而“心理失衡”又是危害人體和諧的大忌。人，生活在繽紛多彩的世界上，難免會產(chǎn)生失敗感和挫折感從而導(dǎo)致心理的不適應(yīng)，這原本無可厚非，然而若對生活中的這種“不順”“不如意”不能保持心理上的平衡，時間久了就容易出現(xiàn)思想上的問題也即心理的失衡，長期滋長這種失衡，就會造成嚴(yán)重的精神上的疾病。所以保持一顆“平衡”“平常”之心是獲取快樂人生非常重要的一種心態(tài)。所謂“得之不喜，失之不憂，泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬，猛虎趨于后而心不驚”，唯有此才能享受生活中的美好。
在練習(xí)太極拳時我們極其注重肢體的平衡，只有保持肢體的平衡了，重心才能夠穩(wěn)定;這就要求在練習(xí)時：虛領(lǐng)頂勁、立身中正、屈膝松胯、十趾抓地，做到這些再加乾乾不懈之功才能保證下盤穩(wěn)固、上肢靈活。在推手實(shí)戰(zhàn)中更要不斷調(diào)整自己的身法以保持自身的重心平衡，同時破壞對方的平衡點(diǎn)將對手擊敗，可見保持肢體平衡是太極拳運(yùn)動的核心也是實(shí)戰(zhàn)中立于不敗之地的關(guān)鍵。
