相信很多人都有午睡的習(xí)慣，每天睡午覺(jué)可以補(bǔ)充精神，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)或者工作效率。但是近有一種午睡會(huì)折壽的說(shuō)法，那么事實(shí)真是如此嗎?通過(guò)下文的閱讀，我們就能找到答案，一起來(lái)看看吧。
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院急診科副主任王彤教授說(shuō)，他認(rèn)真看了該份研究報(bào)告后認(rèn)為午睡會(huì)折壽的研究結(jié)果不具備科學(xué)價(jià)值。歐美沒(méi)有午睡習(xí)慣，他在美國(guó)兩年也從未進(jìn)行過(guò)午睡，在那里只有老弱病患才會(huì)午睡。一般來(lái)說(shuō)，做這樣的選題，必須隨機(jī)選擇健康人群分為兩組，一組午睡，一組不午睡，長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查得出的結(jié)果才有意義。但這個(gè)研究的研究方法是只給午睡者發(fā)調(diào)查問(wèn)卷，不午睡者不發(fā)。而歐美午睡者多半體衰，因此得出的研究結(jié)果是不科學(xué)的。
王彤教授認(rèn)為午睡與國(guó)家和民族以及文化和生活習(xí)慣有密切的關(guān)系，沒(méi)有好壞之分。他發(fā)現(xiàn)亞洲人還有午睡的傳統(tǒng)，并且在多年的臨床研究中也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)早死和午睡之間存在關(guān)聯(lián)。大腦能夠控制睡眠的周期規(guī)律，所以有很多人在下午會(huì)出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，這也說(shuō)明午睡是周期的一部分。如果需要養(yǎng)生，就一定要順天而為，這樣才能做到人與自然的和諧共生，才有可能延年益壽。我們中國(guó)人大多數(shù)都有睡午覺(jué)的習(xí)慣，這也證明了午睡是存在好處的。
事實(shí)上，午睡是正常睡眠和清醒的生物節(jié)律的表現(xiàn)規(guī)律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動(dòng)者都有這樣的體會(huì)，午睡后工作效率會(huì)大大提高。因?yàn)榘凑罩袊?guó)目前的作息時(shí)間，一般人除去晚上睡眠以外的活動(dòng)長(zhǎng)達(dá)18小時(shí)，如果中間沒(méi)有一定的休息的話，過(guò)度的疲勞會(huì)使人體處于應(yīng)激狀態(tài)，很容易引起猝死。
有資料證明，在一些有午睡習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū)，其冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國(guó)家低得多，這與午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低有關(guān)。
特別是炎熱的夏天即將到來(lái)，夏天午睡片刻，對(duì)心血管疾病患者而言更是護(hù)心法寶。所以，有人把午休比喻為佳的“健康充電”，是有充分的道理的。也有專(zhuān)家認(rèn)為，午睡已經(jīng)逐漸演化成為人類(lèi)自我保護(hù)的方式。初，午睡可能只是人們?yōu)榱硕惚苷绲牧胰?，后?lái)逐漸變成一種習(xí)慣。那時(shí)的人類(lèi)是生活在暖熱的地區(qū)，戶(hù)外勞動(dòng)是人們維持生存基本的條件。因此午睡成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。
在悶熱的夏季里每天午睡一會(huì)，對(duì)于患有心血管疾病的人來(lái)說(shuō)是非常有益的。因此，有一種說(shuō)法稱(chēng)夏季午睡叫健康充電，現(xiàn)在看來(lái)也是有一些道理的。不過(guò)也有的專(zhuān)家覺(jué)得午睡是人來(lái)進(jìn)行自我保護(hù)的一種方式，他們認(rèn)為在很久以前的人們可能是為了躲避烈日而進(jìn)行午睡的，直到后來(lái)演變成了一種習(xí)慣了。但是不管怎么說(shuō)，到目前為止沒(méi)有午睡會(huì)折壽的證據(jù)，而且它和死亡也不存在關(guān)聯(lián)性，相反，午睡還能帶來(lái)許多的好處的。所以大家不要驚慌，特別是前一天沒(méi)有休息好的人，可以在第二天睡個(gè)午覺(jué)哦。
怎么睡才健康
好仰臥或側(cè)臥
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這對(duì)身體好。而辦公室白領(lǐng)午睡好能睡床上或沙發(fā)上，若條件不允許，可以準(zhǔn)備一個(gè)旅行用的充氣頸枕，午睡時(shí)套在脖子上，再找一個(gè)有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。
