提神醒腦的飲料
目前有好多提神醒腦的飲料，自己也試過，有時候感覺有用，有時候感覺沒有用，也許就是一個心理暗示作用吧。
做運動
比較困了以后，我們本來就不想，我們就強迫自己做運動，但是不要讓自己太累了，要不然更加利于睡著了，做運動就是要給自己一個動起來的機會，不要一直保持一個姿勢的時間太長了。
喝茶、咖啡
這時候可以給自己泡上一壺茶，或者咖啡，雖然有人研究所咖啡并不能抗疲勞，但是我們喝了以后，有點效果，可以進行提神。
涼水刺激
我們可以出去用涼水給自己沖沖，冬天的時候要根據(jù)實際情況來，突然來的涼水給身體帶來的刺激讓我們的神經(jīng)一下子就緊張起來了，也就提神了。
風油精
如果我們太瞌睡的時候，我們抹一點風油精在我們的太陽穴那里，在初中和高中的時候經(jīng)常這樣，讓自己提神。
第一種食品菠菜：它含有人體比較缺乏的礦物質鎂，人體每日攝取鎂的含量高達280毫克，如果少于這個量人們就會感到疲備。鎂的主要作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為人體可應用的能量。
第二種食品香蕉：人們都知道的常識是香蕉含有大量的鉀元素，鉀在人體內(nèi)能夠助僵持肌肉和神經(jīng)恢復正常，據(jù)研究表明，鉀過低會導致肌肉痛苦、心律不齊、反應遲頓等。
第三種食品大豆：大豆中含有大量的鐵質，而鐵質是承載能量的主要介質(血紅蛋白可以承載人體所需的養(yǎng)份)。所以，當人體缺鐵時就會導致人體貧血，使人頭暈、乏力。另外含有大量鐵質的食物還有菠菜、螺旋藻等。
第四種食品燕麥片：每年的節(jié)假日我都會為老人精心準備過節(jié)禮品，其中每年都必需要買的就是燕麥片。燕副縣長征是一種富含纖維的食品，能促進腸胃蠕動，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供給碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量，可使人體血糖水平堅持在較高水平，因而不會很快以為饑餓且精力飽滿。
第五種食品脫脂酸奶：很多婦女在經(jīng)期前后會覺得乏力嗜睡，一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以有效地改善乏力嗜睡的這種狀況。如果每天喝3小環(huán)脫脂酸奶就可以使腹痛、疲倦、臉色煩躁等癥減輕。
總結：文章已經(jīng)看完了，現(xiàn)在大家一定知道老犯困不一定是沒休息好的原因了吧，老是萎靡不振不光是影響人們正常的生活和學習，也會對身體造成很大的健康隱患。從文章里大家也應該了解到這些知識了，希望大家以后能夠多了解一些科學的養(yǎng)生知識，以保持身體的健康。
