大家期盼已久的秋天終于來了，秋天是養(yǎng)生很重要的一個季節(jié)，秋季養(yǎng)生也不是隨便補(bǔ)的。你知道秋季養(yǎng)生有哪些禁忌嗎?秋季養(yǎng)生要怎么補(bǔ)呢?秋季養(yǎng)生的方法有哪些呢?如果大家不是太了解的話，那就和小編一起來看一下下面這篇文章吧。
忌無病亂補(bǔ)
身體沒有問題反而亂補(bǔ)，這樣不僅經(jīng)濟(jì)有影響，而且身體也是會有影響。比如說沒事老是吃葡萄糖，這樣就會導(dǎo)致發(fā)胖、血液里面的膽固醇就會增多、還會容易引起心血管疾病。
忌虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會傷害身體。
保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼應(yīng)將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。
身體偏熱的人，就會口臭，手足心熱，小便短赤，口苦，舌質(zhì)紅，口干，大便干結(jié)，脈數(shù)。如果這樣不問身體什么體質(zhì)就亂吃藥的話，就會變得火上澆油了。
忌多多益善
任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。
忌凡補(bǔ)必肉
動物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)，而肉類
消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視。
眾所周知，水果和蔬菜含有人體不可缺少的維生素和微量物質(zhì)，每天吃是很有好處的。
