大家期盼已久的秋天終于來(lái)了，秋天是養(yǎng)生很重要的一個(gè)季節(jié)，秋季養(yǎng)生也不是隨便補(bǔ)的。你知道秋季養(yǎng)生有哪些禁忌嗎?秋季養(yǎng)生要怎么補(bǔ)呢?秋季養(yǎng)生的方法有哪些呢?如果大家不是太了解的話，那就和小編一起來(lái)看一下下面這篇文章吧。
忌無(wú)病亂補(bǔ)
身體沒(méi)有問(wèn)題反而亂補(bǔ)，這樣不僅經(jīng)濟(jì)有影響，而且身體也是會(huì)有影響。比如說(shuō)沒(méi)事老是吃葡萄糖，這樣就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖、血液里面的膽固醇就會(huì)增多、還會(huì)容易引起心血管疾病。
忌虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。
保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼應(yīng)將用膳對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類(lèi)。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。
身體偏熱的人，就會(huì)口臭，手足心熱，小便短赤，口苦，舌質(zhì)紅，口干，大便干結(jié)，脈數(shù)。如果這樣不問(wèn)身體什么體質(zhì)就亂吃藥的話，就會(huì)變得火上澆油了。
忌多多益善
任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類(lèi)補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食;過(guò)服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。
忌凡補(bǔ)必肉
動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng)，而且味美可口。但肉類(lèi)不易消化吸收，若久吃多吃，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來(lái)說(shuō)，常常不堪重負(fù)，而肉類(lèi)
消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”，如過(guò)多的脂類(lèi)、糖類(lèi)等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類(lèi)更不容忽視。
眾所周知，水果和蔬菜含有人體不可缺少的維生素和微量物質(zhì)，每天吃是很有好處的。
