便秘是我們常見(jiàn)病，雖然不會(huì)危害身體的大病，但是疼痛讓人難以忍受。很多人都說(shuō)自己沒(méi)吃油膩或者上火的食物，天天喝水，為什么便秘還會(huì)來(lái)犯呢?那么就跟小編一起看看下面五種飲食治療便秘的誤區(qū)，看看誤區(qū)都有多少!
當(dāng)身體宿便過(guò)度的堆積在腸道里面拍不出來(lái)，痛苦難受不說(shuō)，還會(huì)造成腸胃功能的混亂，導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量。為此營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們總結(jié)了下面飲食治療便秘的誤區(qū)，大家的誤區(qū)還真不好啊!
誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便
便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。虛秘即胃腸動(dòng)力不足，在中老年人群中，虛秘占的比例非常大。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，多吃蘿卜能通便是一個(gè)便秘飲食中的常見(jiàn)誤區(qū)，本來(lái)氣就不足，再吃蘿卜瀉氣，便秘現(xiàn)象不但不會(huì)緩解，反而會(huì)變得更嚴(yán)重。
誤區(qū)二：膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便秘，但也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激。但并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，山藥屬于性偏溫?zé)崾澄?，吃多了反而加重便秘?/p>
誤區(qū)三：油和肉都不能多吃
有關(guān)專家指出，工地上的機(jī)械有時(shí)候需要潤(rùn)滑油的幫助，才能使得軸承正常運(yùn)轉(zhuǎn)，和人體也一樣相似。所以便秘的人盡量多吃點(diǎn)油，屬香油適合了，當(dāng)然芝麻油也行。至于肉類食物，因?yàn)槭歉叩鞍踪|(zhì)的食物，它會(huì)刺激腸胃，所以盡量還是少吃。
誤區(qū)四：多吃香蕉能通便
一般人都認(rèn)為，香蕉是潤(rùn)腸的，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有潤(rùn)腸通便功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)?，沒(méi)有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。
誤區(qū)五：喝茶能通便
很多人都覺(jué)得茶能去火通便，因?yàn)椴栌惺諗孔饔茫榷嗔朔炊鴷?huì)加重便秘。所以便秘者不宜多喝茶，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者每天喝到2000毫升左右的水，可以保證腸道濕潤(rùn)，有助緩解便秘。
1、一般治療
便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療，以恢復(fù)正常排便生理。重視生活治療，加強(qiáng)對(duì)患者的教育，采取合理的飲食習(xí)慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便、有便意及時(shí)排便，避免用力排便，同時(shí)應(yīng)增加活動(dòng)。治療時(shí)應(yīng)注意清除遠(yuǎn)端直腸內(nèi)過(guò)多的積糞;需積極調(diào)整心態(tài)，這些對(duì)獲得有效治療均極為重要。
2、藥物治療
(1)、容積性瀉劑
溶積性瀉劑主要是可溶性纖維素和不可溶性的纖維。雖然說(shuō)容積性瀉劑的效果緩慢，對(duì)人體的副作用相對(duì)較小、安全。所以對(duì)于人聲便秘有較好的療效。不能用于快速通便的治療。
