6、酸奶
酸奶富有營養(yǎng)，含有新鮮牛奶的全部營養(yǎng)，其中的乳酸、醋酸等有機酸，能刺激胃分泌，抑制有害菌生長，清理腸道。
如何緩解孕婦便秘
獼猴桃黃瓜飲
原料：2個獼猴桃，1根黃瓜，1杯礦泉水，適量蜂蜜。
制作方法
1、先將黃瓜清洗干凈去籽，切成塊狀，再將獼猴桃去皮切成塊狀。
2、然后將切好的黃瓜與獼猴桃一同放進榨汁機，倒入少量礦泉水，攪拌成果汁(不要過濾去渣)，再適當加些蜂蜜即成。
健康提示：猴桃與黃瓜營養(yǎng)價值極高，并且富含有水分與植物纖維，能夠有效治療便秘。
蜂蜜食療
1、2~3羹匙蜂蜜，2～3羹匙焙熟研細末的芝麻(黑芝麻佳)，兌200～300毫升開水(溫涼均可)一同調成糊狀口服，早、晚各一次。
2、60克蜂蜜，每天早、晚各服用30克，沖適量涼開水飲用。此秘方有利于老年、孕婦便秘及習慣性便秘。
3、30克蜂蜜、6克食鹽，倒進杯中使用適量開水沖勻即可，每天早、晚各1次，適用于體虛便秘，不宜服用強瀉藥者，有益于老人、孕婦便秘者。
總結：通過上述的文章對孕婦便秘怎么辦和如何緩解孕婦便秘等有關知識的詳細介紹，各位孕媽媽，你們都學會了哪些食物可以幫你緩解便秘了吧。想要徹底解決便秘的癥狀就要養(yǎng)成飲食多樣化，這樣才能夠永遠告別便秘。
