第二天
早餐:葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一個(gè)、松餅加奶油半塊。
午餐:烤牛肉四盎司、涼拌包心菜絲一份。
晚餐:水煮雞胸肉一份、水果沙拉一份。
第三天
早餐:哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麥餅乾四塊。
午餐:鮮蝦配沙拉。
晚餐:一小碗米飯、兩顆杏子。
第四天
早餐:柳丁汁六盎司、培根一片、烤貝果配牛油一份。
午餐:蛤蠣意大利面配沙拉一份。
晚餐:嫩蘆筍六根、沙拉一份、梨子一個(gè)。
第五天
早餐:脫脂牛奶燕麥粥半杯、葡萄干五顆。
午餐:雞湯一小碗、蘇打餅干四塊、水果沙拉一份。
晚餐:水煮甘藍(lán)菜一份、蘋(píng)果一個(gè)、杏仁兩個(gè)。
第六天
早餐:燉豆子半杯、水煮蛋一個(gè)、英國(guó)松餅一個(gè)。
午餐:水果拼盤(pán)一份(主打水果為奇異果、葡萄、木瓜)、菠菜一份。
晚餐:炒青菜一份、紅蘿卜細(xì)條一根。
第七天
早餐:牛奶1杯+白吐司1片。
午餐:白米飯1碗+水煮蛋1個(gè)+清蒸鱸魚(yú)半條。
晚餐:打鹵面1碗+蘋(píng)果醋1杯。