處暑吃什么 開(kāi)胃防秋燥必食11種食物

  炎炎夏日剛過(guò)去,但是天氣還是沒(méi)有涼爽下來(lái),還是很悶熱悶燥,讓人不自覺(jué)的就煩躁起來(lái),心情煩躁就會(huì)影響人們的食欲。那您知道處暑吃什么嗎?您知道處暑健脾的食物有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)女性如何防秋燥,感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

  處暑吃什么

  遠(yuǎn)離秋燥:蜂蜜、南瓜、山藥

  一般我們都知道,在秋季經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些上霧的天氣,而且近兩年秋季常發(fā)生的霧霾等空氣污染是非常的嚴(yán)重的。

  是時(shí)候開(kāi)始為你的黏膜多做考慮了:首先當(dāng)然是補(bǔ)水,大量飲入白開(kāi)水并不是好的方法,因?yàn)榘组_(kāi)水容易被代謝。而蜂蜜更是解決秋燥的能手,它富含氨基酸和多種維生素,可以起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。

  “朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,即白天喝點(diǎn)鹽水,晚上則喝點(diǎn)蜜水,這既是補(bǔ)充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等癥。

  我們都知道蜂蜜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。蜂蜜是含有大量的葡萄糖和果糖這兩種成分,含量都是高達(dá)70%以上的,除了這兩種物質(zhì)以外,還富含一定的維生素A、維生素C、維生素D蛋白質(zhì)、氨基酸等。

  蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用。《本草綱目》記載:“蜂蜜有五功:清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。

  南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,健脾益胃;富含VA及VD,能夠有效促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。此外,南瓜性溫,味甘無(wú)毒,入脾、胃二經(jīng),能潤(rùn)肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲(chóng)解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,非常適合在秋燥季節(jié)食用。

  但是吃南瓜也不要太多。否則身體表皮皺褶較多的地方,皮膚會(huì)轉(zhuǎn)變成檸檬黃般的顏色,這種癥狀被稱為胡蘿卜素黃皮癥。所以,食用南瓜,每天不要超過(guò)一頓主食的量即可。

  我們都知道日常生活中為常見(jiàn)的白色食物就是山藥了,其實(shí)在中醫(yī)中的中藥材是稱為淮山或者是淮山藥。

  因其營(yíng)養(yǎng)豐富,自古以來(lái)就被視為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品,尤其山藥含皂甙、黏液質(zhì),有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)作用,故可益肺氣,養(yǎng)肺陰,益肺止咳。

  而且,山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)治療糖尿病,是糖尿病人食療佳品。補(bǔ)脾養(yǎng)胃以鐵棍山藥佳。

  秋季進(jìn)食蜂蜜、梨與山藥,既可解秋燥又可防“臟躁”,不失為秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的佳藥食良方。

  開(kāi)胃三寶:胡蘿卜、鴨肉、糯米粥

  糯米有養(yǎng)陰的功效,夏秋季可適當(dāng)喝點(diǎn)糯米粥。胡蘿卜和鴨肉也是人們熟知的適合夏秋季吃的食物,有潤(rùn)燥的功效。

  糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等,營(yíng)養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品,具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效,對(duì)食欲不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用。

  另外,它還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、妊娠后腰腹墜脹、勞動(dòng)損傷后氣短乏力等癥狀。中醫(yī)典籍《本草經(jīng)疏》里對(duì)糯米的養(yǎng)生保健作用作了充分的說(shuō)明,說(shuō)糯米是“補(bǔ)脾胃、益肺氣之谷。

  脾胃得利,則中(指人體胃部)自溫,力便亦堅(jiān)實(shí),溫能養(yǎng)氣,氣順則身自多熱,脾肺虛寒者宜之”。

  胡蘿卜味甘、性平,具有清熱解毒,補(bǔ)中安臟之功效,適宜于皮膚干燥粗糙,或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。

  胡蘿卜富含維生素A、B、C,并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),從而使膚色紅潤(rùn),胃腸暢通,對(duì)美容健膚有獨(dú)到作用。

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