抑郁癥吃什么好 產(chǎn)后抑郁癥食療菜譜盤點(diǎn)

  很多孕婦在生產(chǎn)之后多多少少都會(huì)有點(diǎn)抑郁癥,這大概和她們突然之間受到冷落有關(guān)系,懷孕的時(shí)候一家人圍著轉(zhuǎn),孩子出生,一家人的重心都是孩子了,再加上剛剛有小孩不適應(yīng)等情況,使得產(chǎn)婦普通都有抑郁癥。那么產(chǎn)后抑郁癥吃什么好呢?下面就由小編給大家介紹下產(chǎn)后抑郁癥食療菜譜吧。

  產(chǎn)后抑郁癥食療菜譜盤點(diǎn)

  因?yàn)楦鞣N各樣的原因,使得很多孕婦產(chǎn)后都有抑郁癥,使得抑郁癥的發(fā)病率不斷上升。產(chǎn)后抑郁癥的危害是非常的大的,會(huì)影響到家庭的和諧,還會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)生命危險(xiǎn)的,所以這已經(jīng)成了不可忽視的問題了。但是,產(chǎn)后抑郁癥的癥狀有哪些呢?我們又該怎樣通過飲食進(jìn)行調(diào)理呢?

  產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)有哪些

  1.白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

  2.幾乎對(duì)所有事物失去興趣,感覺到生活無(wú)趣無(wú)味,活著等于受罪。

  3.食欲有明顯的變化,突然的吃很多或者就吃的非常的少,體重變化也是非常的明顯。她們沒有心情吃飯,有的時(shí)候卻又暴飲暴食來(lái)發(fā)泄自己的情緒,不過之后又因?yàn)殚L(zhǎng)胖了而悶悶不樂。

  4.睡眠不佳或嚴(yán)重失眠,白天昏昏欲睡。產(chǎn)后抑郁癥患者一般均有不同程度的睡眠障礙,主要表現(xiàn)為入睡困難。

  5.精神焦慮不安或呆滯,常為一點(diǎn)小事而惱怒,或者幾天不言不語(yǔ),不吃不喝?;颊邥?huì)經(jīng)常因?yàn)楹ε虏欢疹檵雰憾械浇箲],同時(shí)又擔(dān)心嬰兒的健康。

  6.身體異常疲勞或處于虛弱狀態(tài)。一般產(chǎn)后的女性亦會(huì)感到疲憊,但產(chǎn)后抑郁的患者會(huì)疲憊至認(rèn)為自己患病。

  7.不能夠集中思想,會(huì)出現(xiàn)明顯的語(yǔ)言表達(dá)混亂,邏輯性和綜合判斷能力也會(huì)下降。

  8.有明顯的自卑感,常常不由自主地過度自責(zé),對(duì)任何事都缺乏自信。

  9.有反復(fù)自殺的意念或企圖。

  10.患者會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感到情緒低落、愁苦及悲慘,早上或入夜時(shí)分情況會(huì)較為嚴(yán)重。

  產(chǎn)后抑郁癥吃什么好

  1.香蕉、瘦肉、堅(jiān)果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨,富含有穩(wěn)定血壓、情緒的鉀離子。

  2.新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜,含有豐富的維生素C,可以消除緊張、安神、靜心等作用。

抑郁癥 抑郁癥吃什么好 飲食調(diào)理 
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