很多孕婦在生產(chǎn)之后多多少少都會(huì)有點(diǎn)抑郁癥，這大概和她們突然之間受到冷落有關(guān)系，懷孕的時(shí)候一家人圍著轉(zhuǎn)，孩子出生，一家人的重心都是孩子了，再加上剛剛有小孩不適應(yīng)等情況，使得產(chǎn)婦普通都有抑郁癥。那么產(chǎn)后抑郁癥吃什么好呢?下面就由小編給大家介紹下產(chǎn)后抑郁癥食療菜譜吧。
產(chǎn)后抑郁癥食療菜譜盤點(diǎn)
因?yàn)楦鞣N各樣的原因，使得很多孕婦產(chǎn)后都有抑郁癥，使得抑郁癥的發(fā)病率不斷上升。產(chǎn)后抑郁癥的危害是非常的大的，會(huì)影響到家庭的和諧，還會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)生命危險(xiǎn)的，所以這已經(jīng)成了不可忽視的問題了。但是，產(chǎn)后抑郁癥的癥狀有哪些呢?我們又該怎樣通過飲食進(jìn)行調(diào)理呢?
產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)有哪些
1.白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
2.幾乎對(duì)所有事物失去興趣，感覺到生活無(wú)趣無(wú)味，活著等于受罪。
3.食欲有明顯的變化，突然的吃很多或者就吃的非常的少，體重變化也是非常的明顯。她們沒有心情吃飯，有的時(shí)候卻又暴飲暴食來(lái)發(fā)泄自己的情緒，不過之后又因?yàn)殚L(zhǎng)胖了而悶悶不樂。
4.睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，白天昏昏欲睡。產(chǎn)后抑郁癥患者一般均有不同程度的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為入睡困難。
5.精神焦慮不安或呆滯，常為一點(diǎn)小事而惱怒，或者幾天不言不語(yǔ)，不吃不喝?；颊邥?huì)經(jīng)常因?yàn)楹ε虏欢疹檵雰憾械浇箲]，同時(shí)又擔(dān)心嬰兒的健康。
6.身體異常疲勞或處于虛弱狀態(tài)。一般產(chǎn)后的女性亦會(huì)感到疲憊，但產(chǎn)后抑郁的患者會(huì)疲憊至認(rèn)為自己患病。
7.不能夠集中思想，會(huì)出現(xiàn)明顯的語(yǔ)言表達(dá)混亂，邏輯性和綜合判斷能力也會(huì)下降。
8.有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責(zé)，對(duì)任何事都缺乏自信。
9.有反復(fù)自殺的意念或企圖。
10.患者會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時(shí)分情況會(huì)較為嚴(yán)重。
產(chǎn)后抑郁癥吃什么好
1.香蕉、瘦肉、堅(jiān)果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨，富含有穩(wěn)定血壓、情緒的鉀離子。
2.新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜，含有豐富的維生素C，可以消除緊張、安神、靜心等作用。
