白露吃什么 白露飲食上要注意哪些

  我們小學(xué)經(jīng)常唱的二十四節(jié)氣歌不知道大家還記得吧,相信有點(diǎn)印象的人們都會(huì)想到白露節(jié)氣即將到來。而在這即將到來的白露節(jié)氣中,我相信很多人都想知道白露節(jié)氣里我們應(yīng)該吃什么,在飲食上要注意哪些,怎樣吃能夠養(yǎng)生,今天,小編將在下面這篇文章中告訴大家這些答案。

  白露時(shí)節(jié)吃什么食物好

  紅薯

白露時(shí)節(jié)吃什么食物好

  位列抗癌蔬菜排行榜榜首。紅薯中的粘液物質(zhì),如粘液蛋白、粘液多糖等能保持人體心血管壁的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生,還能保持呼吸道、消化道、關(guān)節(jié)腔的潤(rùn)滑。膳食纖維能刺激腸道,增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),通便排毒,尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效,還能減少腸癌的發(fā)生!

  小米

  優(yōu)秀的健胃食品。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。小米富含維生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生瘡的功能。很多人都知道小米粥有營(yíng)養(yǎng),但卻不知道它樸素的外表下還有不為人知的優(yōu)點(diǎn):在沒胃口,食欲差的時(shí)候,小米粥的作用不亞于開胃菜;在工作壓力之下,現(xiàn)代都市白領(lǐng)胃部不適已成通病,有一樣健胃食品是綠色,也沒有副作用的,那就是小米。

  不僅如此,我們都是用小米做飯,無論是做成稀飯還是米飯,如果在飯中放一些紅薯一起燒,相信味道會(huì)更加不錯(cuò)。紅薯味甜色香,會(huì)讓小米飯中多出一股飯香味,更會(huì)讓飯中充滿一種甘甜的口味,在這里建議大家回家試試看,相信效果一定不錯(cuò)。而且作用不僅如此,紅薯配合小米,更是有著對(duì)胃病的抑制作用。

  飲食提示

  許多人在經(jīng)過一個(gè)夏天的沉寂之后,白露節(jié)氣剛剛到來,便開始了無規(guī)律的吃貨生活,雖然我們提倡多吃多補(bǔ),但卻不能盲目地進(jìn)補(bǔ)。白露節(jié)氣因?yàn)闅鉁氐牟环€(wěn)定,所以建議大家多吃一些溫?zé)岬氖澄铮灰淮涡猿缘奶枺瑢?duì)腸胃沒有好處。下面,先介紹幾種不同的人在白露節(jié)氣應(yīng)該怎樣進(jìn)行飲食養(yǎng)生。

  木形人

  蘿卜金橘疏肝理氣

  飲食調(diào)養(yǎng):多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、銀耳等養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。

  藥膳:可選擇“金橘蘿卜飲”:金橘5個(gè),蘿卜1/2個(gè),蜂蜜適量。將金橘洗凈后去子,搗爛。蘿卜洗凈,切絲榨汁。將金橘泥、蘿卜汁混勻,放入蜂蜜調(diào)勻,即成。有疏肝理氣、清燥潤(rùn)肺的功效。

  火形人

  蜜棗菱角可養(yǎng)陰解郁

  飲食調(diào)養(yǎng):多吃沙參、百合、梨、蜜棗、太子參、芝麻等清熱養(yǎng)陰潤(rùn)燥食物。

白露養(yǎng)生 白露吃什么 白露節(jié)氣 
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