飲食禁忌 容易吃壞腎的10個(gè)壞習(xí)慣(2)

  5.愛喝飲料

  喜歡喝碳酸飲料、運(yùn)動(dòng)飲料的人,身體的酸堿度會(huì)改變,而腎臟也是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官,若長期過度攝取,會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),提高腎臟損傷機(jī)率。

  6.喝不安全的水

  地下水、井水、山泉水及河水等都可能含高量的重金屬,喝進(jìn)體內(nèi)會(huì)損傷腎臟。

  【改善建議】少喝飲料,白開水好。

  7.偏好含普林食物

  長期大量吃含普林食物,容易使體內(nèi)的尿酸濃度升高,沉積在腎臟組織,影響腎臟功能。

  【改善建議】動(dòng)物內(nèi)臟、魚皮、海鮮類、濃湯不但含普林較高,也是含蛋白質(zhì)的食物,一般人要適量食用,腎臟功能差的人則要限制食用。

  8.經(jīng)常飽食、暴飲暴食

  忙碌的現(xiàn)代人三餐難定時(shí)定量,加上應(yīng)酬聚餐機(jī)會(huì)多,過度“美食”、“飽食”,食物消化衍生的廢物(尿酸、尿素氮)由腎臟排除,一旦過量,將增加腎臟負(fù)擔(dān)。

  【改善建議】盡量三餐定時(shí)定量,好吃七、八分飽就好了。

  9.愛吃口感松軟的面包糕點(diǎn)

  面包、糕餅通常會(huì)添加面粉改良劑溴酸鉀,烘焙出來不但更白、美觀,口感也更松軟、有彈性;長期食用或吃太多會(huì)損害腎臟。

  【改善建議】不買太松軟、有彈性的面包、糕點(diǎn),香氣太強(qiáng)而不是天然麥香味的,也要少吃。

  10.亂服藥

  約二至五成的急性腎功能衰竭是藥物引起,長期服用或過量服用消炎藥、止痛藥、阿斯匹靈、中藥等藥物,容易引起腎臟損害。

  【改善建議】小心服藥,中西藥都必謹(jǐn)慎服用,并應(yīng)定期檢測(cè)腎臟功能;若意外服用或接觸有毒害的藥物或毒物,應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn),并及早治療。

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