香橙檸檬苦瓜汁
夏天減肥的季節(jié)到了，這可是很多姑娘們的困擾吧，而且夏天皮膚容易出油，冒豆，所以要經(jīng)常給自己調(diào)一些簡(jiǎn)單的蔬果汁，既能排毒養(yǎng)顏，還能清理腸胃減肥呢?？喙峡赡芎芏嗳寺牭竭@個(gè)名字就怕了，但是幾天加了橙子的清香口感發(fā)生了很大的變化哦.... 苦瓜，性味苦、寒，維生素C含量豐富，有除邪熱、解疲勞、減肥的功效呢
所需食材/廚具
主料
苦瓜(兩分之一個(gè))
調(diào)料
甜橙(一個(gè))檸檬(一個(gè))蜂蜜(兩茶勺)
廚具
煮鍋
制作步驟
準(zhǔn)備好所有需要的材料
苦瓜洗凈瀝干后對(duì)半切開
把中間白白的壤用勺子刮干凈，
然后切成均勻的小段，入沸水中略焯后撈出備用
橙子修去外皮和白色的皮，將果肉切小塊
檸檬同上
然后把所有切好的材料和約150ml的涼開水一起放入果汁機(jī)
攪打出汁兒來
喝的時(shí)候放入蜂蜜調(diào)味即可，不加蜂蜜...每天堅(jiān)持喝呢，為了好身材和好皮膚絕對(duì)值得哈
小竅門
一根苦瓜里含有0.4%的減肥特效成分——高能清脂素，這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%～60%左右。
高能清脂素不進(jìn)入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細(xì)胞網(wǎng)孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收，從而加速體內(nèi)小分子營(yíng)養(yǎng)的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。
苦瓜能滋潤(rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
現(xiàn)代的許多人都處于亞健康的狀態(tài)，高血脂高血壓高血糖，然后這些三高人群其實(shí)是應(yīng)該多吃一些苦瓜的，因?yàn)檫@樣對(duì)于降低這三高是有非常顯著的效果的。在食用的時(shí)候，或許許多朋友會(huì)覺得苦瓜非常的苦，那么小編建議大家可以加一點(diǎn)蜂蜜，不過對(duì)于血糖高的人來說就不可以了哦。
