7.大棗甘麥?zhǔn)嫘牟?/strong>
大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸后用小火煮5分鐘。冷卻后調(diào)入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者食用。
晚睡強迫癥對人體的危害有哪些
1.影響健康
美國國家健康研究中心的新研究成果表明：熬夜是人們向自己的健康賒債的一種“賭博”行為，籌碼就是睡眠。英國心理學(xué)專家也認為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項直接影響人健康和長壽的因素。多睡一小時，你得到的不只是工作時更加充沛的精力，還有可能挽救了自己的生命。
研究生物節(jié)奏的專家認為，睡眠不足的影響會累積起來，終嚴(yán)重危害健康，甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。有關(guān)專家對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進行對照研究，發(fā)現(xiàn)長期熬夜的人更易遭受癌癥侵襲。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導(dǎo)致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞。
睡眠專家認為
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，沒有睡眠就沒有健康。睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。
2.精力
一通宵醒著的精力損失大概相當(dāng)于連續(xù)登山一上午。由晚睡強迫癥帶來的外癥有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴(yán)重下降。
3.皮膚
女同志需特別注意。一般來說，油性皮膚抗老化能力比較強。但是，如果晚睡強迫癥患者熬夜，在第二天就出現(xiàn)了明顯的皺紋。由于事后沒進行修復(fù)性保養(yǎng)(- -0男的一般都是這樣)，皺紋一直維持了10幾天，一直到現(xiàn)在。
4.消化系統(tǒng)
晚睡強迫癥患者如果一晚上不吃東西，對消化系統(tǒng)的危害十分大。而要吃什么東西，也是需要慎重考慮的，不推薦膨化食品(炸薯條之類的)和方便面，好進食家常用餐。
5.視力
這種晚睡強迫癥的危害大，建議每熬夜(23：00以后)1小時，做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。
