大家有沒有過這樣的經(jīng)歷，就是明明不想做一件事情或者想做什么事，但是總是強迫自己去做或者不做，其實這就是強迫癥的癥狀?，F(xiàn)在又有一種強迫癥叫做晚睡強迫癥，想必我們都知道是什么回事。那么強迫癥有什么食療方嗎，強迫癥吃什么好呢?接下來就由小編給大家介紹下晚睡強迫癥的食療方。
天已經(jīng)很晚了，可是你卻還在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡不著覺，一遍一遍的數(shù)著綿羊，早上天還沒有亮，你就已經(jīng)醒了，再想睡，已經(jīng)睡不著了，這是多么難受的事情啊。不過，中醫(yī)覺得，睡眠我們能夠通過飲食來調(diào)理的，身體情況不一樣，食療方也是不一樣的。
解決晚睡強迫癥的食療方
1.百合蓮子粥
取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發(fā))、冰糖各30克，大米100克。
干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
2.酸棗仁粥
我們在制作酸棗仁粥的時候，需要準備的食材主要有粳米以及酸棗仁。
先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
3.甘麥棗藕湯
蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。
將小麥洗凈，泡水1小時;紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
4.桑葚水
我們將新鮮的桑葚和水一起煮到沸騰之后再用小火煮10分鐘，每天晚上睡覺前1小時喝下。
桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。
5.栗子紅棗燉烏雞
烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。
此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。
6.小米紅棗粥
小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。
小米、大棗煮粥，粥成后調(diào)入蜂蜜睡前食用。中醫(yī)認為，脾胃功能不好，睡眠質(zhì)量就差。小米、紅棗能調(diào)養(yǎng)脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
