酸辣粉的熱量 它有哪些營(yíng)養(yǎng)

　　酸辣粉是很多人都喜愛的一款美食，它的味道酸辣兼具，吃起來(lái)也特別的爽滑帶勁，回味無(wú)窮。對(duì)于減肥瘦身的人來(lái)說(shuō)，對(duì)于食物的熱量一定特別關(guān)心吧，那你知道酸辣粉的熱量具體有多少嗎?它有哪些營(yíng)養(yǎng)呢?通過(guò)下文一起來(lái)了解一下吧。

　　酸辣粉的熱量

　　酸辣粉的熱量(以100克可食部分計(jì))是190大卡(794千焦)，單位熱量適中。每100克酸辣粉的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。

　　酸辣粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　因?yàn)樗崂狈鄣闹髁现杏玫氖欠蹢l，它里面含有大量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，對(duì)于身體能夠起到很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)它還含有大量的膳食纖維，所以對(duì)于便秘也能夠起到一定的緩解作用。此外它還含有多種礦物質(zhì)和煙酸等營(yíng)養(yǎng)元素。

　　酸辣粉的做法

　　主料：棒骨、雞架、紅薯粉各適量。

　　輔料：蔥、姜、紫草、八角、花椒、紅尖椒、白芝麻、花椒粉、辣椒粉、花生、黃豆、大蒜、榨菜、香菜、油菜、食用油、醋、醬油、鹽各適量。

　　步驟

　　1.棒骨和雞架清洗干凈、部分蔥姜切片。

　　2.一起放入砂鍋中，砂鍋中加入清水，放火上小火2小時(shí)，熬成高湯。

　　3.將材料中的紅尖椒用刀切成末狀，然后將花椒和八角以及白芝麻，一同放進(jìn)碗中，接著將少量的鹽倒進(jìn)去。

　　4.鍋里放油，將1小片紫草放入鍋中，放火上燒熱后，倒入放有辣椒的碗中，炸成紅油。

　　5.炒鍋中放一大勺油，放入花生，然后開小火，不斷翻炒花生，等到花生顏色變紅，即可撈出放涼。

　　6.黃豆清洗干凈后，晾干水分，然后將黃豆平鋪在一盤子里，在黃豆表面刷少許油，撒入適量鹽，然后微波爐高火3分鐘即可。

　　7.接著將紅薯粉倒進(jìn)涼水里進(jìn)行二十分鐘的浸泡，隨后燒一鍋開水，然后將剛才準(zhǔn)備好的紅薯粉倒進(jìn)鍋中。

　　8.煮至完全透明柔軟即可撈出，另起鍋燒水將油菜也下過(guò)焯熟，榨菜和香菜切碎、蒜搗碎、蔥姜切末備用。

　　9.取一大海碗，放入花椒粉和辣椒粉各1/2小勺，放入1/2小勺的鹽和醬油、2小勺醋。

　　10.放入姜末和蒜泥，加入1大勺紅油，加入大半碗的高湯。

　　11.將煮熟的紅薯粉放入，撒黃豆、花生、榨菜、油菜、香菜，后撒蔥末裝飾。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編上文對(duì)于酸辣粉的相關(guān)介紹，我們能夠了解到酸辣粉的具體的熱量以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)文中還介紹了酸辣粉的一種做法，喜歡的朋友可以嘗試著做一做哦。