想要成功的減肥，就需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和堅(jiān)持自己的運(yùn)動(dòng)方式，很多MM在減肥的時(shí)候因?yàn)椴荒苋淌軠p肥的艱苦，終導(dǎo)致減肥失敗。其實(shí)減肥也是有訣竅的，生活中、我們身邊有很多減肥的竅門，只要你注意到了減肥不在是難題，下面的瘦身必知的八大訣竅，希望像瘦身的MM仔細(xì)看看。
1、坐的位子決定你的身材
一個(gè)座位是否合適自己，也會(huì)影響著自己的減肥計(jì)劃，因?yàn)樵诔燥埖臅r(shí)候，大多數(shù)都是將菜肴放在桌子中間，這樣有利于大家拿取。如果你坐在中間，那么什么好吃的都會(huì)放在你面前，如果面對(duì)不了美食的誘惑，所以盡量遠(yuǎn)離中間，不好意夾菜能夠好的幫助你控制食欲。
2、用火辣照片激勵(lì)自己
收email也可以變瘦，多訂閱一些保養(yǎng)、瘦身主題的電子報(bào)，或者干脆定期請(qǐng)朋友寄火辣的女模照片給自己，肚子餓的時(shí)候趕快去收信，提醒自己千萬(wàn)別再吃。
3、關(guān)燈睡覺(jué)有助減肥
晚上睡覺(jué)時(shí)一定要把燈全部關(guān)掉，包括電視的屏幕光源，因?yàn)槊绹?guó)就從老鼠實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，在全黑環(huán)境下睡覺(jué)的老鼠，比較不容易產(chǎn)生肥胖問(wèn)題，不要有光線干擾，才能讓身體充分休息喔。
4、別賴在沙發(fā)上
很多人都細(xì)化躺在沙發(fā)上看電視，這樣的感覺(jué)真是其樂(lè)無(wú)窮啊!有時(shí)候拿起遙控器不知道看什么，總是轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，有時(shí)候拿起手邊的食物大吃大喝，總之別賴在沙發(fā)上就行。
5、炸食掰掰
其實(shí)減肥的時(shí)候偷吃小零嘴也不是罪，只是要慎選，像這種油炸的就真的要忌口，多吃點(diǎn)蘋果、葡萄柚，妞編輯在說(shuō)，大家到底有沒(méi)有在做呢?
6、小碗養(yǎng)小胃
餐具也會(huì)影響你的減肥成效喔，如果拿的是海碗，不知不覺(jué)就會(huì)越裝越多，趕快改用小碗盤，提醒自己只能裝七分滿，食量變小就從這里做起。
7、理直氣壯開(kāi)冷氣
開(kāi)冷氣也會(huì)瘦?研究顯示在涼爽的房間里睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量會(huì)比較好，而且為了讓身體保持溫暖，人體會(huì)不斷燃燒卡路里，這招用的太over，電費(fèi)單也會(huì)讓女孩們的荷包變瘦喔。
8、多吃辣變辣妹
根據(jù)有關(guān)的科學(xué)驗(yàn)證，如果在你的食物或者湯中加入些許辣椒，這樣每天就會(huì)減少攝取大約70卡的熱量，如果每天都吃辣椒，那么總的算起來(lái)是不是減掉很多肉。
