8、加點香料
在食物中加辛料或質(zhì)寒的可激發(fā)香味，吃起來更爽些。“加有香料的食物可刺激味蕾，使不致食用過量”，美國飲食協(xié)會發(fā)言人Malena博士說。當你想吃甜的東西的時候，吃一些紅色高熱的流星狀糖果，它是甜的、香辣的和低熱量的糖。
9、用一盤蔬菜替換一杯面糊
簡單的少吃面團和面包，多吃蔬菜，一年后裙子和褲子就都不合身了，成功減肥。“如果在食物中去掉淀粉，增加相同量的蔬菜，可減少100-200卡路里，“美國飲食協(xié)會發(fā)言人Cynthia Sass 博士說。
減肥湯譜
1、竹筍銀耳湯
竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的佳食物，銀耳能潤肺養(yǎng)顏。
原料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。
做法
先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。
2、海帶蘿卜湯
凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化的人群，可吃蘿卜消積滯及清理腸胃。
原料：山楂10個，海帶100克，桂花10克，姜5片，蘿卜300克。
做法
把蘿卜削皮切成小塊，鍋中的1500毫升水大火煮沸后先放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時轉(zhuǎn)成小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛，后加入用紗布包著的其他原料，再煮15分鐘即可。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥點心食用。
總結：很多MM在尋求減肥方法的時候往往會經(jīng)歷很多減肥誤區(qū)，不正確的減肥方法不僅達不到減肥的效果，還會影響身體的健康。上面小編介紹的日常減肥細節(jié)，希望對大家能夠起到作用，總體來說減肥就是運動和飲食，做好這兩方面，那么你離苗條身材已經(jīng)不遠了。
