西瓜子的營養(yǎng)價(jià)值 西瓜子含有哪些營養(yǎng)成分

　　對于習(xí)慣我們還是非常的熟悉的，因?yàn)檫@是消暑的人們都愛吃的水果，但是很多人吃的時(shí)候都會(huì)把里面的西瓜子吃下去，那么西瓜子能吃嗎?西瓜子有沒有營養(yǎng)呢?下面就讓小編為大家講解下西瓜子的營養(yǎng)價(jià)值吧。

　　我們吃西瓜的時(shí)候，有沒有留意被我們吐出來的西瓜子呢?中醫(yī)告訴大家，不要小瞧這一個(gè)個(gè)的種子，雖然長的不怎么樣，但是它的功效與作用卻是非常的大的。

　　西瓜子的功效與作用

　　1. 西瓜子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素B族、維生素E、鉀、鐵、硒等營養(yǎng)元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咳血等癥有輔助療效;

　　2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜子之類的種仁;

　　3. 西瓜子中含有非常多的有降低血壓作用的不飽和脂肪酸，而且還能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化、緩解急性膀胱炎等疾病，是特別適合高血壓患者吃的;

　　4. 西瓜子有止血的功能。

　　新鮮西瓜子常被炒熟或煮熟干制后食用，它營養(yǎng)豐富，功能廣泛，可幫助體弱的婦女補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可幫助兒童補(bǔ)鋅補(bǔ)鐵，還有助于預(yù)防老年人動(dòng)脈硬化，是非常受歡迎的零食小吃。

　　西瓜子的營養(yǎng)價(jià)值

　　1. 西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、鈣、鎂、鉀、鐵、硒等營養(yǎng)元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效;

　　2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜子之類的種仁;

　　3. 含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。

　　食用效果

　　西瓜子性味甘寒，有利肺、潤腸、止血、健胃、降壓的作用。

　　適用人群

　　一般人群都可食用;不宜給嬰幼兒吃，以免掉時(shí)氣管發(fā)生危險(xiǎn)。

　　西瓜子能吃嗎

　　可以吃，但不可像葵花子一樣吃，是人的話5顆封頂吧，如果是老鼠的話吃一顆就會(huì)嚴(yán)重腹瀉或腹瀉致死哦!孕婦好別吃。

　　結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)西瓜子的功效與作用以及它的營養(yǎng)價(jià)值的內(nèi)容，所以，西瓜子是能夠吃的，而且還能夠預(yù)防高血壓的，含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常的多的。