3.淺度烘焙的咖啡有效
飯后黃金時(shí)間烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利于減肥。
下午2點(diǎn)
整理房間
下午2點(diǎn)易倦怠，可安排一些不需太用腦的活動(dòng)，如整理房間或清理電子郵箱。
下午3點(diǎn)半
吃零食
下午吃零食和上午吃零食的人，一年后體重可分別減輕11%和7%。下午3點(diǎn)半吃點(diǎn)零食，如一個(gè)蘋(píng)果、一把杏仁等，晚餐就不會(huì)吃多。
下午5點(diǎn)
散步
1.下午至傍晚肌肉溫度高，代謝率更高，鍛煉消耗的熱量和脂肪都更多。建議快走或者慢跑10分鐘。
2如果你的工作時(shí)間是朝九晚六，那么可以在辦公室辦公的空閑時(shí)間可多做舒展和拉伸活動(dòng)，緩解頸部背部疲勞。每次10分鐘,結(jié)束記得補(bǔ)充一杯白開(kāi)水.如條件允許可上下午各做一次廣播操.無(wú)條件也可以走樓梯,一樣可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)量.
下午6點(diǎn)
喝紅酒
下午2點(diǎn)至晚10點(diǎn)，肝臟分解酒精速度更快。因此晚餐喝紅酒，不但有益健康，還不容易醉酒。
喝葡萄酒對(duì)人體有8大益處
1.葡萄酒是唯一堿性的酒精性飲品，可以中和現(xiàn)代人每天吃下的大魚(yú)大肉以及米麥類酸性物質(zhì)。
