2.美國醫(yī)學方面的專家證實，葡萄酒含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以補血、降低血中的膽固醇;尤其礦物質(zhì)鉀和鈉，含量約為10比1，能預防心臟病和高血壓。
3紅葡萄酒可以抑制低密度脂蛋白(LDL)氧化，提升血中高密度脂蛋白(HDL)，促進血液循環(huán)，預防冠心病。
4、紅葡萄酒中含有Flavonolids的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老。
5、紅葡萄酒中含有豐富的酚類化合物Procyanidols，可防止動脈硬化并維持血管的滲透性。
6、紅葡萄酒中含有豐富的單寧酸，可預防蛀牙及防止輻射傷害。
7、飲用葡萄酒對有輕微貧血的女性可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚有彈性，并且能使菜肴中的油質(zhì)消失，促進胃的消化能力。
8、每天飲用2-3杯葡萄酒，可大幅降低心血管病變的發(fā)生率。 預防血小板凝結(jié)成血管阻管。這些好處的前提就是每天少量葡萄酒飲用，像你老公這種飲用量是健康的，對于生小孩也沒有什么影響。
下午6點半
補充維生素D
1.晚餐時補充維生素D可使血液中維生素D水平提高50%。
2根據(jù)新的研究，維生素D可降低女性患老年癡呆癥的風險。研究者從兩項新研究發(fā)現(xiàn)，與攝入足夠維生素D的婦女相比，沒有攝入足夠維生素D的婦女在患認知障礙和智力下降方面的風險更大。而夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取。
3值得一提的是，住在城市或濃煙污染地方的人由于該地空氣中煙霧較濃，紫外線在照射的過程中造成大量損失變?nèi)酰铣扇梭w維生素D的作用變?nèi)?，所以非常需要補充維生素D。
晚上7點
溝通感情
晚上與親友聊天有助放松身心，幫助睡眠。幸福感等正面情緒在晚上7點達到峰值，并可持續(xù)一整晚。
睡覺黃金時間：晚上10點
美容
美國皮膚科專家黛博拉·杰里曼博士表示，睡眠可修復皮膚。因此，大多數(shù)抗衰老美容都宜在睡前進行。專家建議，將10個藍莓搗碎加入一勺酸奶調(diào)勻，涂在臉和脖子上15分鐘，清水洗凈即可。藍莓可修復皮膚，酸奶有助于清潔皮膚。
總結(jié)：相信大家看完了小編說的每個人每天的9大黃金作息時間，大家已經(jīng)銘記于心了。這是一種非常正規(guī)寫作息時間，可以修身養(yǎng)性，而且人也不會容易老。只要大家堅持這種作息時間，相信你一定會有一個健康的身體。
