孩子非常的小，所以有的時(shí)候免疫力還是比較脆弱的，非常的容易遭受病菌和病毒的襲擊，一當(dāng)孩子生病的時(shí)候操心的就是父母了。那么在生活中，要想孩子不生病，怎樣增強(qiáng)寶寶免疫力呢?今天小編就來為大家講解這方面的知識(shí)，讓各位家長可以了解孩子的免疫力為什么會(huì)低下，從而依據(jù)每個(gè)孩子不同的情況而制定出如何增強(qiáng)孩子免疫力的方法。希望通過這篇文章能讓家長們知道小兒免疫力低下怎么辦。
小兒免疫力低下怎么辦
免疫系統(tǒng)負(fù)責(zé)保衛(wèi)身體，免受細(xì)菌、病毒等傳染病原的侵害。無須靠藥物或健康食品，以下10招便能捍衛(wèi)孩子的免疫系統(tǒng)，使其發(fā)揮佳功效。
多喝水
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上學(xué)、外出時(shí)讓孩子背著水壺，車上隨時(shí)放一瓶水，讓喝水成為一個(gè)好習(xí)慣。
不必過于干凈
小兒免疫力低下怎么辦?其實(shí)有的時(shí)候，孩子在生活中也是不一定要非常的干凈做到一塵不染，因?yàn)檫@樣對(duì)身體其實(shí)也沒有什么太好的幫助。因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)對(duì)于病菌有免疫力的記憶，如果太干凈，那么沒有產(chǎn)生免疫抗體的機(jī)會(huì)，很好能對(duì)于孩子的免疫力就不是一個(gè)很好的幫助。
世界衛(wèi)生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重，而美國醫(yī)學(xué)會(huì)也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的效果。
雖然太抗菌、干凈無益于健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后把手洗干凈。
足夠的睡眠
睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的幾率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
和孩子討論身體自我治療的能力
讓孩子了解身體具備的自愈力，當(dāng)孩子感冒或擦傷，一起留意他復(fù)原的速度，如此孩子將學(xué)會(huì)相信自己的身體本能，不致過于依賴藥物。
一項(xiàng)研究指出，慢性病童的父母如果經(jīng)常和孩子討論疾病，強(qiáng)調(diào)他們的虛弱，將會(huì)讓他們更焦慮不安。
多和其他孩子接觸
13歲以下的孩子如果幼小時(shí)即和較年長的手足或托育機(jī)構(gòu)里的小朋友相處，日后罹患?xì)獯膸茁蕼p少一半。通過接觸其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應(yīng)，增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng)，降低對(duì)過敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機(jī)會(huì)。
減糖
有些專家認(rèn)為攝取糖分過高的飲食，會(huì)干擾白血球的免疫功能。
補(bǔ)充必需脂肪酸
它能提供細(xì)胞膜的重要成分，決定細(xì)胞膜的流動(dòng)和彈性，對(duì)免疫細(xì)胞非常重要。人體無法自行合成，只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;
胡桃、杏仁等堅(jiān)果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，好直接加在烹煮好的食物上。
減壓
已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導(dǎo)孩子放松的技巧，適當(dāng)安排活動(dòng)，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。
多吃蔬果
多吃蔬果，能補(bǔ)給各種維生素及纖維素，提高身體免疫力。
減少污染
調(diào)查顯示
68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān)，80%~90%的癌癥起因與居住環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān)。
