有些人家的附近沒有網(wǎng)球場(chǎng)，也沒有對(duì)手一起練習(xí)，只好對(duì)著墻來(lái)練習(xí)。其實(shí)正規(guī)的網(wǎng)球場(chǎng)也有附帶網(wǎng)球強(qiáng)，但是重視的并不多，那么用網(wǎng)球墻應(yīng)該怎么來(lái)練習(xí)網(wǎng)球呢?下面大家就看一下下面的文章吧，帶你了解如何用網(wǎng)球墻來(lái)練習(xí)網(wǎng)球技術(shù)。
網(wǎng)球墻是全方位的，不僅僅提供被動(dòng)練習(xí)。網(wǎng)球墻能培養(yǎng)初學(xué)者的球桿與基本技術(shù)等一些方面，是一種非常有效的一種方法
一、球感球性的練習(xí)。
近距離靠墻，用球拍玩各種落地與不落地的球,盡量做到連續(xù)多次不失誤，培養(yǎng)眼睛、手、腳、球拍等對(duì)球的感覺。
二、專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)。
1、對(duì)墻正反手抽擊球的練習(xí)?？梢宰鳛樯蠄?chǎng)比賽之前的一種熱身活動(dòng)，由近到遠(yuǎn)、從輕到重地對(duì)墻擊球，讓自己逐步適應(yīng),逐步進(jìn)入狀態(tài)。擊球時(shí)，要保持動(dòng)作的穩(wěn)定性、連續(xù)性，盡量一次多打幾個(gè)回合。步法的移動(dòng)要及時(shí)、迅速,動(dòng)作要完成得舒展、到位。對(duì)于初學(xué)者，因?yàn)榍蜃矇蠓磸椀乃俣群芸?，常常?lái)不及擊球，故自己向后引拍準(zhǔn)備慢的毛病便暴露無(wú)遺了。為了能有效地回?fù)羟?，就只能盡早引拍，從而被動(dòng)地、卻又自然地解決了這個(gè)問(wèn)題。
2、離墻的距離近一些，注意身體與重心前移，多體會(huì)擊球的感覺，擊球點(diǎn)一定要在身體前，然后把球打向墻面，待到球反彈落地之前連續(xù)的極大，保證擊打次數(shù)。還可以在連續(xù)撞擊球的過(guò)程中，隨球的高度不同拍面不斷變化規(guī)律，球點(diǎn)越高拍面越接近垂直，球點(diǎn)越低拍面越接近水平。
撞墻截?fù)羟虻木毩?xí)。靠近墻把球送向墻，在球反彈后未落地之前連續(xù)擊打，保證盡可能多地連續(xù)擊打次數(shù)。對(duì)墻擊打時(shí)，應(yīng)注意身體前迎，重心前移，多體會(huì)手腕固定時(shí)，甜區(qū)擊球的感覺，擊球點(diǎn)一定要在體前。還可以摸索出在連續(xù)撞擊球的過(guò)程中，隨球的高度不同而拍面不斷變化的規(guī)律，球點(diǎn)越高，拍面越接近垂直;球點(diǎn)越低，拍面越接近水平。
3、對(duì)墻發(fā)球的練習(xí)。在墻上畫出標(biāo)志線與網(wǎng)齊高，離墻約12米左右，觀察每次發(fā)球撞墻的位置，邊體會(huì)邊調(diào)整，找出舒服、準(zhǔn)確、有力的發(fā)球動(dòng)作，多加練習(xí)定型。
