中醫(yī)養(yǎng)生 女性常按七穴位補腎益陰(2)

  每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。睡前按百次,健脾益精血。能益氣精神可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

  7、按揉腰眼法

  兩手握拳,手臂往后,用兩手拇指的指掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然后向內(nèi)逐漸用力做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,以有酸脹感為好,持續(xù)按揉10分鐘左右,每日早晚各一次。

  女性腎虛的癥狀有哪些

  其實生活中女性朋友們很少會關(guān)注自己的腎,有時候出現(xiàn)一些小的病癥的也是能忍就忍,不會特意去醫(yī)院檢查身體的,這是一個不好的習(xí)慣。很多人只有當身體的某個部位什么不舒服的時候才會去醫(yī)院檢查,那時才會查出身體的很多毛病。女人腎虛的癥狀有很多,比如說高血壓、更年期提前了、異常的怕冷、失眠多夢了,這些都是比較常見的腎虛的癥狀。小編希望廣大女性朋友們,當自己出現(xiàn)這些癥狀的時候,一定要引起重視。下面為大家詳細介紹一下關(guān)于腎虛的癥狀!

  高血壓

  因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法,日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

  更年期癥狀提前

  女性更年期的年齡一般在五十歲左右?,F(xiàn)在因為生活的種種壓力,很多女性的思想壓力太大,總是處在一種煩躁焦慮的狀態(tài)下面,便會提前必經(jīng)。有些女性并不重視起來,其實出現(xiàn)這樣的情況是很不理想的,這就是腎虛的表現(xiàn)了。當出現(xiàn)這些狀況的時候,女性朋友們一定要注意多休息休息,不要太過勞累了。平時可以運動運動,做一些健康的鍛煉,可以打打太極拳之類的。太極拳主要是以腰部為樞紐,而我們的腎在腰部,所以說太極拳是非常適合腎虛者的。

  怕冷

  中醫(yī)理論認為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的愛。

  煩躁、失眠、多夢

  腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁,晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。日常生活要合理安排,性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

  肥胖

  中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步說是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后,分別放至腰部,感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補納腎氣。另外,多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也是很有必要的。

  面色無華、眼瞼浮腫

  中醫(yī)認為腎主水,腎虛則水液代謝不利,導(dǎo)致水腫,而眼瞼是容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。解決這個問題就要做到:睡前少喝水,做強腎操。具體方法是:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。

中醫(yī)養(yǎng)生 女性腎虛的癥狀有哪些 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...