女人腎虛吃什么食物
健康都是吃出來的,女人腎虛,并不需要去買保健品去療養(yǎng),也沒有必要“大補(bǔ)”。在平時(shí)生活中,自己可以多了解一些養(yǎng)生的食譜,吃飯的時(shí)候做一些適合自己身體的飯菜,或者是湯藥之類的,這樣是很有利于身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的。如果女性腎虛的話,可以吃一些蓮子桂圓湯,羊肉之類的,這些食物都是補(bǔ)勁的,對(duì)于腎虛很有作用,下面就給大家詳細(xì)介紹一些腎虛可以吃的食物!
蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。
此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
豬肝粥
豬肝100~150克,大米100克。先將豬肝洗凈切碎,與大米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效,適用于血虛萎黃、貧血等癥。
這個(gè)做法比較簡(jiǎn)單也比較容易堅(jiān)持,每天晚上吃一次,習(xí)慣了口味也容易接受,效果和第一個(gè)差不多,交替著來同時(shí)吃的一起補(bǔ),互不影響。
羊肉
羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內(nèi),加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯。
這個(gè)方法同時(shí)也適用于脾腎虛弱的人,經(jīng)常愛上廁所的吃這個(gè)改善起來比較明顯。
杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個(gè),同煮,蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋喝湯,有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效??芍委熦氀Y,還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。
這個(gè)效果等同于第一個(gè)蓮子桂圓湯,一天吃一次,有時(shí)候早上吃有時(shí)候中午吃,食療效果都比較慢一兩次肯定是不行的,一個(gè)月有時(shí)候效果都不明顯,不過堅(jiān)持半年的話肯定會(huì)有效果的。
結(jié)語:腎虛不是大問題,不過我們一定要重視起來, 不然“危害無窮”哦!腎虛不用怕,平時(shí)我們可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來“趕走”腎虛,就像上文小編為大家介紹的穴位養(yǎng)生法,大家平時(shí)可以自己多多練習(xí)一下。當(dāng)然,我們也是可以“吃走”腎虛的,只要我們平時(shí)多多注意飲食,吃一些利于養(yǎng)腎的食物,腎虛就會(huì)“遠(yuǎn)離”我們的!