碧根果的營養(yǎng)價值 男人常吃碧根果身體更強壯

　　碧根果是非常的好吃，而且也有很多的人非常的喜歡吃，在交通便利的現(xiàn)代，碧根果已經可以傳遍中國的每個角落了。大家都對于碧根果有無比的喜愛，但是大家都有沒有仔細的研究過碧根果到底有哪些對我們人體有用的營養(yǎng)價值呢?今天，小編就來為大家介紹一下碧根果的營養(yǎng)價值，也好讓大家了解了解關于自己平時吃的食物有什么樣的好處。

　　碧根果藥用價值

　　補腎，補中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)據科學測定，每公斤碧根果仁相當于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價值。

　　每100克碧根果仁可產生670千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的二倍。所以說碧根果是不可多得的美味干果。

　　碧根果中含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素，有很高的營養(yǎng)價值，并有補腦強身，降低血脂之功效。神經衰弱，失眠者，每日早晚各吃長壽果數(shù)個，可收滋補治療。據說的京劇表演藝術家梅蘭芳生前每天都吃核桃粥，因而皮膚舒展細嫩，面色光潤。

　　由于跟山核桃屬于一類，所以碧根果也具有相當好的補腦益智效果：適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環(huán)，增強腦力。

　　碧根果仁可生食或炒食，也可制作各種美味點心。美國山核桃有如此優(yōu)異的食療保健營養(yǎng)價值，又如此方便易剝，越來越受到國人的追捧喜愛，也是不錯的送禮佳品，送美味，更送健康。

　　不過這里小編提醒大家，好吃也不能過量吃，每天吃五六顆就可以了，長期堅持吃會有意想不到的效果。

　　碧根果人們日常生活中常見的干果，具體很高的營養(yǎng)價值而且味道甘美。補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)。據科學測定，每公斤碧根果仁相當于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價值。每100克碧根果仁可產生670千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。

　　長壽果營養(yǎng)極為豐富，除含有40—50%的油脂外，還含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C、E等。

　　核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食后不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收。這些油脂還可供給大腦基質的需要。長壽果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補充，有健腦益智作用。

　　李時珍說，長壽果能“補腎通腦，有益智慧”。

　　將長壽果仁與冰糖共搗成泥，密藏罐中，每次取兩勺，開水沖飲，那沖后浮起的一層白色液體，便是補腦力強的“長壽果奶”。

　　神經衰弱，失眠者，每日早晚各吃長壽果數(shù)個，可收滋補治療作用。

　　常吃長壽果，還可美容。據說，我國已故京劇表演藝術家梅蘭芳生前就常吃長壽果，以保持面色紅潤。

　　碧根果的營養(yǎng)價值

　　人體對于不飽和脂肪酸的需求是必須的，人們的身體中無時無刻都需要不飽和脂肪酸，而且人們對于蛋白質的要求也是非常的高的，這些相信大家都知道的吧，然后碧根果中這些營養(yǎng)都是全面有的。經常吃碧根果還能夠很好的幫助我們健腦，對于我們的大腦也是有非常多的幫助的。

　　如果有動脈硬化的現(xiàn)象那么可以多吃一點碧根果，因為碧根果對于輔助治療和預防動脈硬化是具有非常好的效果的。而且，碧根果還能夠幫助人們很好的降低我們體內高居不下的膽固醇，也有專門的醫(yī)學研究者就碧根果中提取了很多關于治療一種糖尿病的胰島素，而且碧根果還能夠幫助癌癥患者陣痛。

　　核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性;

　　長時間進行腦力勞動或者長時間學習，學習壓力非常大的孩子們有福音了，因為碧根果能夠很好的幫助人們緩解壓力和緩解精神上緊張的情緒。所以如果每天都是做一些讓你神經緊繃的事情，那么建議你隨身帶幾個碧根果，這樣覺得累了就可以吃上一點，對于緩解是有很好的效果的。

　　長壽果營養(yǎng)極為豐富，除含有40—50%的油脂外，還含有蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等。

　　核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食后不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收。這些油脂還可供給大腦基質的需要。長壽果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補充，有健腦益智作用。

　　結語：小編對于碧根果的介紹還算是全面嗎?除了這些大家對于碧根果的認識還有哪些呢?通過這一期的關于碧根果的介紹大家是不是對于碧根果里面的營養(yǎng)價值又有了一個更新更全面的了解了?是啊，碧根果的味道是非常的好，但是經常吃碧根果除了好吃以外更主要的還是要讓我們吃的更加的健康，因為健康才是現(xiàn)代人不變的主題。