5、頭皮屑越洗越多
頭皮屑是由多種原因造成的，比如頭皮干燥、真菌感染等。如果頭皮屑情況較輕，建議換用溫和的洗發(fā)水。如果頭皮屑沒(méi)有改善，可以通過(guò)反復(fù)試驗(yàn)找到合適的去屑洗發(fā)水。不同的去屑洗發(fā)水成分作用迥異，例如吡啶硫酮鋅主要對(duì)抗真菌和細(xì)菌;酮康唑能去除真菌;煤焦油及硫化硒能減緩頭皮細(xì)胞的生長(zhǎng);水楊酸則有助于頭皮屑的徹底清潔。
如果一種成分無(wú)效，可以購(gòu)買(mǎi)兩種或兩種以上交替使用。如果幾周后癥狀仍然沒(méi)有緩解，應(yīng)咨詢醫(yī)生。
6、雙腳就像“毒氣彈”
想要打敗腳臭，控制腳汗至關(guān)重要。腳部汗腺多，穿鞋數(shù)小時(shí)后，汗水中的蛋白質(zhì)就會(huì)使細(xì)菌滋生，產(chǎn)生異戊酸并散發(fā)出臭味。因此，應(yīng)至少每天換一次襪子，每天用香皂洗腳，穿著用天然透氣材質(zhì)制成的鞋子(如皮鞋或帆布鞋)，穿過(guò)的鞋子要充分晾干、通氣。
如果腳臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋來(lái)泡腳，每周至少一次，能殺死細(xì)菌。
7、經(jīng)常放屁
調(diào)查顯示，平均每人每天放屁13--21次。要想減少體內(nèi)廢氣的產(chǎn)生，應(yīng)少吃豆類、西蘭花、卷心菜及蘆筍。這些食物中含有難以消化的棉子糖，會(huì)增加產(chǎn)氣幾率。
8、鼻毛像雜草一樣雜亂
鼻毛長(zhǎng)出來(lái)時(shí)，千萬(wàn)不要直接拔掉，否則會(huì)引起感染。好的清理方式是使用剪刀，在光線充足的地方剪掉。修剪時(shí)要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔內(nèi)。
9、大笑時(shí)會(huì)尿失禁
體重過(guò)重和吸煙會(huì)增加壓力性尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)。年齡增加、體內(nèi)激素變化和懷孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道緊閉的能力。鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁。具體方法是：收緊臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持續(xù)收緊10秒。10次為1組，每天做3組。
10、經(jīng)常記不住名字
年紀(jì)增大、壓力增加、同時(shí)做幾件事等都會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。時(shí)不時(shí)地忘記名字、約會(huì)或是放鑰匙的地方，是很正常的。如果發(fā)現(xiàn)記性變差，可以適當(dāng)攝入一些牛奶、雞蛋、魚(yú)類、菠菜等益腦食物。
你必須要知道的6健康數(shù)字
1、 每日攝入熱量
這并不是技術(shù)上的衡量，而是一個(gè)會(huì)影響你日常健康的數(shù)字。如何計(jì)算呢?體重的公斤數(shù)乘以28或者33，就是你日常所需的卡路里的熱量。
在完美的情況下，如果你想減肥，少比你日常攝入的卡路里低500卡路里即可，但是不少人每天攝入的食物超過(guò)日常攝入100-1000卡路里。
很多時(shí)候你會(huì)覺(jué)得自己吃得不多，但是卻攝入了不少高熱量食物，這些食物富含脂肪和糖分，大多數(shù)女性每天需要攝入1800卡路里的熱量，這意味著一餐400-500卡路里的早餐，700 -800卡路里的午餐，300卡路里左右的晚餐，以及300卡路里左右的零食，但是辦公室OL記得要相應(yīng)減少200卡路里，因?yàn)檗k公室工作屬于低熱量消耗型工作。
