談到中醫(yī)養(yǎng)生，很多人都會(huì)想到一些老中醫(yī)和一些中醫(yī)古籍，因?yàn)樗麄兯偨Y(jié)出來(lái)的養(yǎng)生秘訣夠我們終生受用。那么，今天小編就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下《壽親養(yǎng)老新書》一書中所蘊(yùn)藏的養(yǎng)生之道!
中醫(yī)養(yǎng)生
一、少言語(yǔ)養(yǎng)真氣
少言語(yǔ)并不是要我們不說(shuō)話，而且要我們說(shuō)話的時(shí)候不要太著急，要慢慢的說(shuō)，不要喋喋不休的講個(gè)不停。
真氣又叫“正氣”，人體各種機(jī)能活動(dòng)及抗病能力都和真氣相關(guān)，故真氣是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力。
一個(gè)人若經(jīng)常喋喋不休大聲叫喊，就必然要消耗肺氣，影響呼吸器官的正常功能，致使體內(nèi)正氣不足，外邪乘虛而入而百病叢生。有些人追求刺激，群聚一起搞惡作劇以取樂(lè)，犯呼亂叫，嬉笑不已，只會(huì)損精耗氣，使人精神飛馳，血?dú)饬魇帲兩病?/p>
二、戒色欲養(yǎng)精氣
戒色欲，指的就是夫妻之間的房事要有所節(jié)制。一代藥王孫思邈就曾經(jīng)指出“姿其情欲，則命同朝露也”。姿情縱欲指的是對(duì)房事不注意節(jié)制，這樣必然會(huì)導(dǎo)致精液枯竭，真氣耗散，有可能會(huì)造成年少早亡或未老先衰。
房事過(guò)度主要是損耗人體精氣，而精氣為養(yǎng)生之本。精氣損耗就動(dòng)搖了生命的根本，所以健康和長(zhǎng)壽就難以保障。因此，房事不可過(guò)度，應(yīng)善自珍攝，節(jié)欲養(yǎng)精。
三、薄滋味養(yǎng)血?dú)?/strong>
薄滋味是指多食蔬菜、瓜果、清淡素食類，少食肥肉、辛辣、烈酒、油膩之品。只顧滿足口欲，貪圖膏梁厚味，嗜食美酒佳肴，整天大魚大肉，無(wú)所顧及，有損身體。
《醫(yī)學(xué)心悟》主張：“莫嗜膏梁，淡食為。”《呂氏春秋》指出：“凡食無(wú)強(qiáng)厚味，無(wú)以烈味重酒”。告誡人們少吃葷食，不要貪味。飲食五味不要太過(guò)，特別是不要太咸，要嚴(yán)格控制食鹽的攝入量。
四、咽津液養(yǎng)臟氣
津液指的就是人的唾液，在古時(shí)候，人們稱津液為人體的精華。在非飲食的時(shí)候，經(jīng)常將舌頭在口腔里進(jìn)行攪動(dòng)，能夠有效的使人體內(nèi)的水分上升到口腔的位置，然后通過(guò)唾液腺變?yōu)橥僖?，然后再將這些唾液慢慢的咽下去，具有明顯的滋養(yǎng)臟氣的功效。
唐代名醫(yī)孫思邈在《養(yǎng)生銘》中說(shuō)“晨興漱玉津”可以祛病益壽。他每天早上醒來(lái)，用舌攪出唾液，徐徐咽下，經(jīng)此養(yǎng)身，活了100歲。
