苗條纖細(xì)的身材,人人都想要,但是那就需要我們能夠采取實(shí)際的行動(dòng)去減肥了。今天小編要為大家介紹的這十六個(gè)減肥小妙招,都能充分的幫助女性減肥瘦身。如果能夠與女性減肥食譜結(jié)合到一起的話,就能夠獲得更好的效果。那么下面就具體的了解下吧。
1、跳曼波舞(mambo)
曼波舞是一項(xiàng)通過排汗而達(dá)到減肥目的的運(yùn)動(dòng)。保持一個(gè)固定的姿勢30分鐘可以充分鍛煉你的下半身肌肉,并且讓你在大汗淋漓中消耗207卡路里的熱量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產(chǎn)物,初的曼波舞是以搖擺舞的形式產(chǎn)生的,因?yàn)樗鼛в泻軓?qiáng)的刺激性,能夠讓人們釋放自己的熱情,同時(shí)也非常有助于減肥。
2、自己打理頭發(fā)
在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥,花三十分鐘吹干頭發(fā)、梳理發(fā)型可以消耗100卡路里的熱量,這樣還可以節(jié)省去美發(fā)沙龍做發(fā)型的費(fèi)用哦。
3、甜蜜的吻
和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大學(xué)時(shí)光,兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去,一邊甜蜜地?fù)砦?5分鐘,就可以消耗23卡路里的熱量。
4、美麗中減肥
美麗的同時(shí)不忘減肥哦,涂抹你愛的唇膏累計(jì)765次就可以消耗100卡路里的熱量。
5、神奇的按摩
給愛人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路里的熱量。在前戲時(shí),給你的愛人來一次深情的按摩,讓他為你瘋狂,接下來保證會(huì)讓你消耗更多的能量。
6、淋浴瘦身法
沐浴也能減肥,是不是覺得很驚訝的呢?其實(shí)在沐浴的時(shí)候,如果利用的好的話,你能夠做到的并不僅僅是減肥這一項(xiàng),不過在這里,我們就只對減肥的方法做一個(gè)介紹。在沐浴的時(shí)候,將水溫調(diào)低一些,然后就能達(dá)到消耗卡路里的目的了,這是因?yàn)樗疁氐土酥螅愕纳眢w就會(huì)加快血液循環(huán)。
7、購物也能減肥
不用去健身房,在你去超市購物的途中跑步前進(jìn),就可以消耗每小時(shí)144卡路里的熱量。另外在購物的過程中,加快步伐行走,提一箱牛奶 ,推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量,就連購物后,將大包小包的東西往車上搬的時(shí)候也都在減肥呢。
8、重新布置房間
買些你喜歡的室內(nèi)裝飾品回來,然后重新好好布置一下你的房間。花半個(gè)小時(shí)來收拾房間、搬家具可以讓你的全身都得到鍛煉,不知不覺的266卡路里的熱量就被消耗了。