飲食養(yǎng)生 秋季飲食需避免八禁忌

  天氣漸漸的轉(zhuǎn)涼了,溫差變大,很容易導(dǎo)致身體免疫力的下降,這也是流行性感冒多發(fā)的季節(jié),所以大家一定要注意保暖,同時(shí)還要注意飲食的調(diào)控。下面8個(gè)飲食禁忌一定要知道。那么秋季養(yǎng)生到底有哪些飲食禁忌?跟著小編一起了解下吧!

  秋季飲食需避免八禁忌

  1、忌吃油膩、煎炸的食物

  油炸類的食物被人體吸收后,很不容易消化掉,長時(shí)間的積累在胃部,會導(dǎo)致體內(nèi)熱氣積滯,很不利于潤燥。因此,對于慢性呼吸系統(tǒng)疾病也會常常復(fù)發(fā)或者加重,也都是因?yàn)檫^多的油膩。

  2、忌吃水生植物

  水生植物大部分在秋季成熟,但同時(shí)也是帶多囊蚴的時(shí)節(jié),這時(shí)生吃水生植物易受其感染,導(dǎo)致腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振,兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象,嚴(yán)重者甚至因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。

  3、忌不按食物安全期吃

  有些食物雖然有較好的養(yǎng)生作用,但在某些時(shí)間段里卻不宜食用。如食物本身處于危險(xiǎn)期,或我們的身體處于和某種食物特質(zhì)相沖突的階段時(shí),要格外加以注意。比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用,但要注意在農(nóng)歷七月時(shí)不要吃蜂蜜,這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)有毒植物都在農(nóng)歷七月開花,蜜蜂采集了有毒植物的花后,釀出的蜂蜜也會含毒。

  每年的這個(gè)時(shí)候正是養(yǎng)陰補(bǔ)給的好時(shí)間,所以應(yīng)該多吃一點(diǎn)養(yǎng)陰潤肺的食物。但是生姜是辛辣的食物,多食多導(dǎo)致人體生秋燥,很容易損害神氣,所以小編建議大家還是不要吃。而瓜類大都屬于陰寒之物,多吃了會傷及脾胃,也要少吃。

  4、忌盲目控制飲食

  人所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量儲備應(yīng)全面而均衡,必須通過豐富的飲食提供。

  5、忌盲目吃蟹

  秋季正是蟹肥時(shí),這個(gè)季節(jié)的螃蟹個(gè)大、體肥、味美,而且進(jìn)入秋季,螃蟹會爬到岸上極易捕捉。因此,秋季成為了吃蟹的好時(shí)機(jī)。蟹雖好吃,但卻有許多講究。蟹要洗凈,蟹體內(nèi)有大量細(xì)菌和污泥,如果不處理干凈,這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體內(nèi),使美味蟹變成殺手蟹,對健康產(chǎn)生極為不利的影響。

  6、忌暴飲暴食

  一般人到了秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩,會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,使人發(fā)胖。在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食欲,大吃大喝。

  7、忌吃辛辣生冷的食物

  秋天應(yīng)該少吃辛辣、燥熱等刺激性較強(qiáng)的食物。比如所尖椒等。同時(shí)也要避免濕熱的淤積,凡是含有清香的食物,都具有散發(fā)濕氣的作用,所以小編還是提倡多吃點(diǎn)辛香氣味的食物,例如香菜、芹菜等。

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