雖然太極拳流派眾多,但是每套拳路都有自己的特點(diǎn),太極拳看似簡單,但是實(shí)際操作起來也是很不容易的,今天小編給大家推薦的是大家很喜歡的楊氏太極拳教學(xué),文章中給大家講述了幾點(diǎn)孫氏太極拳的推手特點(diǎn),一起來學(xué)習(xí)一下。
孫式太極拳推手的特點(diǎn)
一曰“中”
這個(gè)“中”有三層意思:其一是守中,就是不論動(dòng)作怎么變化,重心都要穩(wěn)定,虛實(shí)轉(zhuǎn)換合理自然 自己掌握好節(jié)奏,不失于中。其二是取中,就是在雙方搭手的時(shí)候,就立刻掌握住另一方的重心,不偏不離,結(jié)合動(dòng)作隨化隨進(jìn),穩(wěn)定兩者之間的重心。其三是適中,就是無論進(jìn)退與否,都要把握好重心,發(fā)力的大小都要適中。
二曰“敷”
敷也有三層意思:一是聚神于彼之重心,使我始終能掌握彼之重心變化。二是,攝神于彼之精神,此時(shí)即使彼重心未動(dòng),然而只要其心念一動(dòng),我亦能有所察知。三是敷神氣于彼之周身,使彼頓感呆滯不靈。然而此等用法,非需我之神氣合一,內(nèi)勁精純不可。
三曰“整”
整有兩方面的意思:其一是要周身協(xié)調(diào)一致,混融一體。推手中要一動(dòng)無不動(dòng),一靜無不靜,氣勢(shì)鼓蕩。其二是周身始終不離六合。雖為柔化之中,周身內(nèi)外亦不能失六合之要,而是要曲中寓直。故孫氏太極拳在推手中是通過松肩、松胯來主宰自身虛實(shí)陰陽之變化。
四曰“活”
孫氏太極拳推手練到一定程度的時(shí)候來例肘靠組合而成的四隅練法,后由兩人對(duì)練,搭手即擂即走,兩人可以自由互換,但是這需要八卦拳的走圈基礎(chǔ),沒有中而已基礎(chǔ)不太好練習(xí)的。
走時(shí)需兩胯放松,重心上下無起伏。走時(shí)之要為動(dòng)中求靜,雖為移動(dòng)之中,兩足兩胯虛實(shí)變化要自然,搭手要不離不即,不丟不頂,身體內(nèi)外六合不散。靈活多變無定法。
五曰“空”
太極拳之特點(diǎn)“空中”也,所謂引進(jìn)落空。若要引進(jìn)落空,需使彼覺著能取我中,然而一經(jīng)粘身發(fā)勁,始覺走空。故太極拳之變化需隱蔽,走暗圈轉(zhuǎn)換虛實(shí)不見其形。起手練習(xí),即從根節(jié)練起,一身之虛實(shí)轉(zhuǎn)換俱從根節(jié)開始。何為根節(jié),兩胯之根與尾椎之根構(gòu)成一身之根節(jié),一身之松轉(zhuǎn)開合,由此而發(fā)也。此“空中”之第一層意思。至若習(xí)者能練至神氣合一,內(nèi)勁精純,則可身體不動(dòng)而重心已動(dòng),所謂周身無處不是重心。至此方可稱得著“空中”之精義。
楊氏太極拳拳架優(yōu)雅伸張,動(dòng)作剛?cè)岵?jì),平滑圓活,上下動(dòng)作自然連貫,一氣呵成,輕巧靈敏,受到人們的喜愛,是眾多太極拳中為廣泛流傳的一種拳路。